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長期手淫可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生一定影響，如性敏感度下降等。但戒掉手淫后，部分危害是有可能恢復(fù)的，這取決于多種因素，包括個(gè)人身體狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、恢復(fù)措施以及時(shí)間等。 1. 個(gè)人身體狀況：如果原本身體機(jī)能良好，沒有基礎(chǔ)疾病，恢復(fù)的可能性相對(duì)較大。反之，若存在其他健康問題，恢復(fù)可能會(huì)較慢。 2. 心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少焦慮和擔(dān)憂，有助于身體的恢復(fù)。長期的心理負(fù)擔(dān)可能會(huì)影響內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，不利于恢復(fù)。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒等良好的生活習(xí)慣能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)恢復(fù)。 4. 恢復(fù)措施：可以通過一些方法來促進(jìn)恢復(fù)，如進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，增強(qiáng)盆底肌肉力量，提高性敏感度。 5. 時(shí)間：恢復(fù)需要一定的時(shí)間，不能急于求成。每個(gè)人的恢復(fù)時(shí)間都不同，要有耐心。 總之，戒掉手淫后，通過調(diào)整自身狀態(tài)和采取適當(dāng)?shù)拇胧?，是有機(jī)會(huì)恢復(fù)手淫帶來的一些不良影響的。但恢復(fù)程度因人而異，需要保持良好的心態(tài)和生活方式。

平時(shí)多一些戶外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免熬夜和勞累，保證充足睡眠，多吃點(diǎn)枸杞，山藥，大蝦等，有助于性能力的恢復(fù)，如果搭配中藥紳斯挺，效果會(huì)更好。另外，同房時(shí)要放松心情，平時(shí)鍛煉PC肌，用冷熱水交替沖洗龜頭降低敏感性。治療期間是需要先避免性生活的，否則會(huì)導(dǎo)致病情加重。

您好,男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.,建議你積極戒除,如果導(dǎo)致以上疾病在適當(dāng)治療,預(yù)防與戒除手淫的方法：第一,所蓋的被子應(yīng)輕薄一點(diǎn),不要太過暖和.第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部.第三,就寢時(shí)摒除欲念,不要胡思亂想.心中可用你的信仰—或是默念佛號(hào),或是禱告,慢慢就能睡著.第四,要晚睡早起.第五,多運(yùn)動(dòng),讓體力有適度的宣泄.第六,練習(xí)靜坐,并時(shí)常修‘不凈觀’.第七,戒看淫書,不看情色影片,不說綺語.第八,晚餐要少吃一點(diǎn),凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都盡量不吃.

你好，從你描述的情況來看，你屬于手淫過度的表現(xiàn)，長期手淫過度容易導(dǎo)致體質(zhì)變差，出現(xiàn)記憶力減退，注意力不集中，嚴(yán)重者出現(xiàn)前列腺炎，甚至性功能減退。戒掉手淫首先要有毅力，要堅(jiān)持克服。多去參加社會(huì)活動(dòng)，多去運(yùn)動(dòng)，和人相處的時(shí)間多一點(diǎn)，避免單獨(dú)一個(gè)人，避免看不健康的書籍等等。

你好，其實(shí)大多數(shù)青少年生長發(fā)育過程中都會(huì)有自慰現(xiàn)象，適度的手淫對(duì)生殖功能，生長沒有影響。根據(jù)你的描述，一周一次，且精神不受影響，并不建議你完全戒除手淫。