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精神分裂患者復(fù)學(xué)后出現(xiàn)精神不振、消瘦、肢體疼痛和麻木等癥狀，可能與疾病本身、藥物副作用、心理因素、生活習(xí)慣、身體疾病相關(guān)。 1.疾病本身：精神分裂未完全控制，可能導(dǎo)致癥狀反復(fù)。需評(píng)估病情，調(diào)整治療方案。 2.藥物副作用：某些抗精神病藥物可能引起體重變化、肢體不適。可在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q藥或調(diào)整劑量。 3.心理因素：復(fù)學(xué)后的環(huán)境適應(yīng)困難、社交壓力等可能影響心理狀態(tài)。需要心理疏導(dǎo)和支持。 4.生活習(xí)慣：睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等，可能加重身體不適。應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。 5.身體疾?。呵傲邢傺椎绕渌膊∫部赡苡绊懻w健康。要積極治療相關(guān)疾病。 對(duì)于這類患者，綜合考慮多方面因素，采取針對(duì)性措施，同時(shí)家人和學(xué)校應(yīng)給予充分的理解和支持，幫助患者逐漸恢復(fù)正常生活。

做好本職工作，保持心情舒暢，防止心理疾病的發(fā)生

你好不要吃涼的東西去吃個(gè)火鍋吧辣的讓你精神一振煩心事都拋到腦后疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使人體內(nèi)酸堿平衡，有緩解疲勞之功效。這篇文章也許有可取之處情緒調(diào)節(jié)--------------------------------------------------------------------------------運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽中情緒變化呈多樣性，時(shí)時(shí)出現(xiàn)消極的不良情緒，嚴(yán)重影響著運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高，對(duì)選手的成長(zhǎng)過(guò)程產(chǎn)生著負(fù)面的心理影響，對(duì)信心的培養(yǎng)及為不利，調(diào)節(jié)就是使運(yùn)動(dòng)員的情緒保持積極樂(lè)觀態(tài)度，讓自己把消極轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極，使憤怒情緒調(diào)整為平靜，這就需用理性的標(biāo)準(zhǔn)去認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)，情緒調(diào)節(jié)的具體方法是：了解自己情緒波動(dòng)的規(guī)律，在訓(xùn)練和比賽中能掌握調(diào)節(jié)方法，進(jìn)行自我檢察，自我診斷自己的情緒是積極還是消極，一旦發(fā)現(xiàn)情緒有不正常表現(xiàn)（進(jìn)入平靜，消極狀態(tài)），迅速的做出調(diào)整，改變情緒狀態(tài)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的心理與技術(shù)全面發(fā)展。一、移情：比賽中的心理壓力，影響著運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮，積極的情緒使運(yùn)動(dòng)員斗智昂揚(yáng)，消極情緒則會(huì)喪失信心，比賽的過(guò)程變得痛苦。那么移情就是最好的解脫，只是要轉(zhuǎn)變思維角度，所以說(shuō)比賽是享受網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的激情與快樂(lè)，是充分展示個(gè)人能力的機(jī)會(huì)，利用自己的優(yōu)勢(shì)大膽的進(jìn)攻，為漂亮進(jìn)攻組合驕傲，做好充分的準(zhǔn)備，采取一個(gè)進(jìn)攻組合，把注意力集中到這個(gè)進(jìn)攻組合中，關(guān)注每一次擊球過(guò)程。在過(guò)程中感受網(wǎng)球帶來(lái)的快樂(lè)。喬丹在比賽中，重點(diǎn)是想把個(gè)人的才能充分的表現(xiàn)出來(lái)，回報(bào)熱愛(ài)和支持他的球迷，他就不會(huì)過(guò)分關(guān)心比分，比賽的勝負(fù)不會(huì)影響他的發(fā)揮，就能充分的展示個(gè)人魅力。在這種心理狀態(tài)下，同時(shí)也在比賽中感受到了快樂(lè)。勝利自然也是預(yù)料之中的事了。二、發(fā)泄：比賽中出現(xiàn)較多的失誤，產(chǎn)生精神壓力，不斷的失誤，這種壓力在心理積墊，對(duì)自己不滿，報(bào)怨產(chǎn)生消極暗示，使運(yùn)動(dòng)員情緒處于失控的邊緣，調(diào)整就是把心理壓力宣泄出來(lái)，那么大叫幾聲，很很打幾拍，馬上進(jìn)入冥想放松狀態(tài)，使自己冷靜下來(lái)，活動(dòng)四肢，使肌肉松馳，接下來(lái)就是思考擊球要領(lǐng)，進(jìn)攻線路。麥肯在比賽中，在巨大的精神壓力下面，對(duì)個(gè)人的不滿，常常采用摔球拍，罵裁判的方法來(lái)發(fā)泄心理不滿情緒。我有一個(gè)學(xué)員與丈夫發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)之后，來(lái)打球就想象球是丈夫的頭，很打幾拍以后，就消除憤怒的情緒。必理愎復(fù)平靜狀態(tài)，所以說(shuō)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是最好的心理醫(yī)生。三、放松：選手在比賽出現(xiàn)急躁、緊張的情緒時(shí)，人的肌肉也隨心理應(yīng)激現(xiàn)象的出現(xiàn)變得僵硬，安靜下來(lái)，用心關(guān)注，放松自己的全身肌肉，檢查肌肉放松情況，完全放松后，由于注意力轉(zhuǎn)換到放松全身肌肉的問(wèn)題上，精神壓力造成神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張，此時(shí)也得到了放松，使運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)良好的情緒狀態(tài)。有利于比賽的正常發(fā)揮。阿加西在比賽中，休息的時(shí)候，雙腳會(huì)做輕輕抖動(dòng)，就是使肌肉得到一個(gè)放松的過(guò)程。小威兼在決勝盤中，突然失去狀態(tài)，不是下網(wǎng)就是出界，我想她輸定了，這時(shí)電視忽然沒(méi)有了轉(zhuǎn)播，十多分鐘以后轉(zhuǎn)播又恢復(fù)了，這時(shí)看到的比分是小威領(lǐng)先，覺(jué)得奇怪，只見(jiàn)小威的大腿上多了厚厚的繃帶，一定是在受傷的時(shí)間里，自己得到了調(diào)整、放松的時(shí)間。四、集中注意力：當(dāng)你放松以后，馬上就是要將注意力集中起來(lái)做良性應(yīng)激動(dòng)員，提醒自己眼睛看球，積極向前移動(dòng)步法，擊球的瞬間向上發(fā)力，接下來(lái)就是制定進(jìn)攻方案，上球場(chǎng)就要堅(jiān)持執(zhí)行進(jìn)攻方案，比賽中，能把握的只有每一次擊球，過(guò)去和將來(lái)不要去管它，最重要的就是眼睛看球。吉爾伯特告訴阿加西不要放低級(jí)錯(cuò)誤，什么是低級(jí)的錯(cuò)誤，初學(xué)者眼睛不看球，那么阿加西在比賽中也同樣出現(xiàn)眼睛沒(méi)有看球的現(xiàn)象，常把球打在球拍邊，這就是低級(jí)錯(cuò)誤。只是世界項(xiàng)級(jí)的選手比普通選手少出現(xiàn)此類現(xiàn)象，常在比賽關(guān)鍵時(shí)出現(xiàn)低級(jí)錯(cuò)誤。辛吉斯在溫網(wǎng)與卡普里亞蒂的決賽前說(shuō)：“我要控制好我的注意力?！薄熬褪茄劬辞颍瑩羟蚯澳繕?biāo)明確，果斷擊球”。比賽重要的就是控制好注意力，不受其它因素的影響，才能在比賽中發(fā)揮良好的狀態(tài)，戰(zhàn)勝對(duì)手。五、自我安慰：比賽中的自我安慰是起到心理平衡的作用。當(dāng)進(jìn)攻被對(duì)手抑制住，防守也不行時(shí)，應(yīng)該告訴自己與高于對(duì)壘才能迅速提高，比賽找出差距，刻苦訓(xùn)練，需要繼續(xù)提高自己的水平，才能與高手挑戰(zhàn)。埃德博格說(shuō)：“因?yàn)閷?duì)手才會(huì)使自己更加努力，更加完美。”六、自我激勵(lì)：運(yùn)動(dòng)在處于困難的時(shí)刻，比賽時(shí)處于被動(dòng)狀態(tài)，自我激勵(lì)就能幫助運(yùn)動(dòng)員克服出現(xiàn)的消極情緒，鼓舞自己的熱情，激發(fā)自己的斗智，給自己克服困難的勇氣和決心，激勵(lì)就向滾雪球一樣，使運(yùn)動(dòng)員的情緒高漲，樹立必勝的信念，使自己越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)，無(wú)比強(qiáng)大的你就能在競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。成為強(qiáng)者?！笆【褪遣粔蚺Γ晒σ^續(xù)努力”七、心理暗示，就是給一個(gè)明確的奮斗目標(biāo)，明確實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃，和步驟，每天完成任務(wù)，必須付出努力才能走向成功。暗示也能增強(qiáng)個(gè)人的決心和信心，使運(yùn)動(dòng)員內(nèi)心變得強(qiáng)大，更加自信，樹立成功的信念，暗示又可以提醒訓(xùn)練中積極移動(dòng)迎擊球，比賽中提醒積極進(jìn)攻，你的心態(tài)會(huì)變得積極、生活、事業(yè)都是積極的進(jìn)取才能獲得成功，體會(huì)真正的快樂(lè)，給運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生更加強(qiáng)勁的前進(jìn)動(dòng)力。“我是最好的，我要比別人努力”

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