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準(zhǔn)備要孩子，夫妻雙方在孕前需要注意生活習(xí)慣、飲食營養(yǎng)、身體檢查、心理狀態(tài)、環(huán)境因素等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙戒酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入。適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.飲食營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。補(bǔ)充葉酸，可選擇菠菜、蘆筍等。 3.身體檢查：女方要進(jìn)行婦科檢查、優(yōu)生四項等，男方進(jìn)行精液常規(guī)檢查等。排查潛在疾病，如高血壓、糖尿病等。 4.心理狀態(tài)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮，減輕工作和生活壓力。 5.環(huán)境因素：避免接觸有毒有害物質(zhì)，如化學(xué)制劑、放射性物質(zhì)。遠(yuǎn)離新裝修的房屋。 總之，夫妻雙方做好孕前準(zhǔn)備，有助于提高受孕幾率，孕育健康寶寶。

準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)在孕前三個月開始,每天服用400微克的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生.服用葉酸可以預(yù)防80%的神經(jīng)管畸形兒出生.尤其是有神經(jīng)管畸形兒出生史的更應(yīng)該服用.懷孕3個月后就可以停用.當(dāng)然如果沒有神經(jīng)管畸形兒出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.懷孕早期尤其是前3個月任何藥物,毒物和,放射線,酒精,感冒都可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到影響的啊.懷孕期和懷孕前3個月都應(yīng)該戒煙酒.只是有的影響大,有的影響小.一般懷孕3個月后對胎兒就影響不大了

至少要等兩個月后.

葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素,在孕前和早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形.計劃懷孕時應(yīng)該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物,特別是抗生素或感冒藥.夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查,不僅只是檢查目前的健康狀態(tài),還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過去的疾病史,以此為基礎(chǔ)制定懷孕計劃.為了優(yōu)生,丈夫要做到不偏食.精子的生存需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),鈣,鋅等礦物質(zhì)和微量元素,精氨酸及多種維生素等,如果偏食,飲食中缺少這些營養(yǎng)素,精子的生成會受到影響,或許會產(chǎn)生一些“低質(zhì)”精子.因此,想讓妻子懷孕期間,丈夫在做到“樣樣食物我都吃”的前提下,適當(dāng)多吃些富含鋅,精氨酸等有利于優(yōu)質(zhì)精子形成的食物.如牡蠣,甲魚,鱔魚等.

至少戒酒3個月