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運(yùn)動(dòng)量大且飲食控制但未瘦甚至稍胖，可能由基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、睡眠不足、壓力過(guò)大、藥物影響等因素所致。 1. 基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率決定了身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量。年齡增長(zhǎng)、肌肉量減少等都可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低。增加肌肉量，如進(jìn)行力量訓(xùn)練，有助于提高基礎(chǔ)代謝。 2. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會(huì)使代謝變慢。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，必要時(shí)服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物治療。 3. 睡眠不足：影響身體的激素分泌和代謝調(diào)節(jié)。保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠，有助于維持正常的代謝功能。 4. 壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，可能導(dǎo)致激素紊亂，促進(jìn)脂肪堆積?？赏ㄟ^(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 藥物影響：某些藥物，如糖皮質(zhì)激素，可能引起體重增加。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥或換藥。 總之，體重變化受多種因素影響。若持續(xù)存在這種情況，建議就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的措施。

根據(jù)您的描述，這是屬于正常情況的。體育鍛煉減肥，在短時(shí)間內(nèi)是看不到療效的。鑒于您的情況，雖然您吃的不多，但可能是吃了某些高熱量食物導(dǎo)致體重有所增長(zhǎng)！

你好，按照你的描述，你的情況是可以進(jìn)行減肥的。你好，健康的減肥方法是通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持！