經(jīng)常抽煙如何有效戒掉煙癮
經(jīng)常抽煙，怎么把煙癮戒掉？曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：感謝醫(yī)生的回答、謝謝、
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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經(jīng)常抽煙想要戒掉煙癮，可從心理調(diào)節(jié)、行為改變、尋求支持、適當(dāng)運動、避免誘因等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：深刻認識吸煙的危害，堅定戒煙決心，克服心理依賴?？梢酝ㄟ^自我暗示、心理疏導(dǎo)等方法增強戒煙的信心。 2.行為改變：逐漸減少每天吸煙的數(shù)量，改變吸煙習(xí)慣，如不在特定場所或特定時間吸煙。 3.尋求支持：告知家人和朋友自己的戒煙計劃，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵。也可加入戒煙互助小組，分享經(jīng)驗。 4.適當(dāng)運動：增加運動量，如散步、跑步、游泳等，有助于緩解戒煙時的不適感，分散對吸煙的渴望。 5.避免誘因：遠離常吸煙的環(huán)境和人群，減少看到香煙或與吸煙相關(guān)事物的機會。 戒煙需要堅定的決心和持續(xù)的努力，過程中可能會遇到困難，但只要堅持，一定能夠成功戒掉煙癮。
2025-01-10 03:32
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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經(jīng)常抽煙怎么把煙癮戒掉是需要毅力的意見建議:把煙癮戒掉，看似簡單需要你自己有一個堅強的意志力。恒心！買一些小零食，犯煙癮的時候哄嘴巴。祝你成功！??！
2015-12-10 04:00
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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抽煙有害身體健康，一下子也不可能戒掉，要逐漸的戒煙。1，樹立正確地吸煙觀。2，循序漸進的戒煙，如：每天或幾天逐漸減少吸煙顆數(shù)。3，煙癮發(fā)作時，用別的吃的東西代替。
2015-12-10 02:32
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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經(jīng)常抽煙怎么把煙癮戒掉是需要毅力的抽煙有害身體健康，一下子也不可能戒掉，要逐漸的戒煙。把煙癮戒掉，看似簡單。需要你自己有一個堅強的意志力。恒心！買一些小零食，犯煙癮的時候哄嘴巴。祝你成功?。?！1，樹立正確地吸煙觀。2，循序漸進的戒煙，如：每天或幾天逐漸減少吸煙顆數(shù)。3，煙癮發(fā)作時，用別的吃的東西代替。
2015-12-10 00:14
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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經(jīng)常抽煙怎么把煙癮戒掉是需要毅力的把煙癮戒掉，看似簡單。需要你自己有一個堅強的意志力。恒心！買一些小零食，犯煙癮的時候哄嘴巴。祝你成功?。。?
2015-12-09 14:49
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