多年頻繁崴腳現(xiàn)韌帶拉傷，行走久腳疼怎辦
從小學(xué)開(kāi)始一直崴腳，初中骨折，前10多天腳又崴了，去醫(yī)院查是韌帶拉傷，纏了繃帶，也檫藥，走的時(shí)間長(zhǎng)了，腳就疼
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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頻繁崴腳可能與多種因素有關(guān)，如運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不佳、肌肉力量弱、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、未充分恢復(fù)就運(yùn)動(dòng)、鞋子不合適等。 1.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不佳：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確或動(dòng)作幅度過(guò)大，容易導(dǎo)致崴腳。應(yīng)規(guī)范運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，做好熱身和防護(hù)。 2.肌肉力量弱：腳踝周圍肌肉力量不足，難以支撐關(guān)節(jié)穩(wěn)定。通過(guò)針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練，如踮腳尖、腳踝環(huán)繞等增強(qiáng)力量。 3.關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：先天關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)或后天損傷影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?？膳宕髯o(hù)具，輔助穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 4.未充分恢復(fù)就運(yùn)動(dòng)：受傷后未完全康復(fù)就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，易再次受傷。遵循醫(yī)生建議，保證足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間。 5.鞋子不合適：鞋子不合腳或缺乏支撐，增加崴腳風(fēng)險(xiǎn)。選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，提供良好的支撐和緩沖。 總之，要重視崴腳問(wèn)題，積極采取措施預(yù)防和治療。治療期間注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)。同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、云南白藥氣霧劑等緩解疼痛和消腫，但需遵醫(yī)囑使用。
2025-01-10 02:59
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，你的情況屬于局部軟組織損傷后遺癥引起的癥狀，會(huì)引起局部疼痛以及活動(dòng)受限等癥狀的，你的情況缺乏運(yùn)動(dòng)引起的你的情況我建議積極服用西樂(lè)葆膠囊和云南白藥膠囊治療，適量活動(dòng)的，沒(méi)有大礙的，祝你健康
2015-12-09 20:56
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
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這種情況最好外固定3周，如果不外固定也得休息3周。
2015-12-09 20:42
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