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近半年出現(xiàn)健忘多夢(mèng)，可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦得不到充分休息，易導(dǎo)致健忘多夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式。 2. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，會(huì)擾亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。要保持規(guī)律作息，早睡早起。 3. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等，都可能引起這些癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4. 環(huán)境因素：噪音大、臥室溫度不適等，也會(huì)影響睡眠。應(yīng)營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如粗糧、乳制品等。 總之，出現(xiàn)健忘多夢(mèng)癥狀，要綜合考慮多方面因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

心脾兩虛：健脾養(yǎng)心安神歸脾丸加減：黨參30ｇ白術(shù)20ｇ黃芪30ｇ當(dāng)歸15ｇ龍眼肉20ｇ山藥20ｇ甘草6ｇ茯神15ｇ遠(yuǎn)志9ｇ酸棗仁20ｇ木香（后下）10ｇ生姜6ｇ大棗20ｇ水煎服：一日服3次一劑服一天共服20劑左右．

你的情況這一般考慮是需要經(jīng)過(guò)正規(guī)治療，一般都是可以治療好的，建議可以配合服用中藥治療，效果很好的。

你好,心脾兩虛：健脾養(yǎng)心安神歸脾丸加減：黨參30ｇ白術(shù)20ｇ黃芪30ｇ當(dāng)歸15ｇ龍眼肉20ｇ山藥20ｇ甘草6ｇ茯神15ｇ遠(yuǎn)志9ｇ酸棗仁20ｇ木香（后下）10ｇ生姜6ｇ大棗20ｇ水煎服：一日服3次一劑服一天共服20劑左右．

多夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤?mèng)”確實(shí)是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現(xiàn)錯(cuò)覺，因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等。