背部駝背且腰間盤(pán)突出，如何緩解？
我是從前年的是背部就稍微有點(diǎn)駝了，平時(shí)走路的時(shí)候我也很注意的都是昂首抬頭的，這兩天我的腰不是很好，有點(diǎn)輕微的腰間盤(pán)突出。都今年年初的時(shí)候我的背就開(kāi)始坨的厲害，不知道用什么方法可以緩解。
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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背部駝背且伴有輕微腰間盤(pán)突出，可通過(guò)改善姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、物理治療、藥物治療及佩戴支具等方法來(lái)緩解。 1.改善姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭的正確姿勢(shì)，避免彎腰駝背，減少對(duì)脊柱的不良?jí)毫Α?2.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行如小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰背肌肉力量，有助于維持脊柱穩(wěn)定。 3.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物，減輕疼痛和炎癥，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 5.佩戴支具：定制合適的支具，對(duì)脊柱起到一定的支撐和矯正作用。 總之，對(duì)于駝背和腰間盤(pán)突出的問(wèn)題，需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，建議定期復(fù)查，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-09 04:06
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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可以采取保守的辦法,16歲應(yīng)該還可以糾正一些,如果過(guò)了18就危險(xiǎn)了,可以練習(xí)站軍姿,背背佳,牽引等反正為了以后建議你刻苦一些,應(yīng)該可以糾正.
2015-12-09 23:03
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好！矯正練習(xí)手扶墻壓胸腰練習(xí) 距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì)（2）兩臂翻握挺胸腰練習(xí)背對(duì)社一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
2015-12-09 15:41
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,因?yàn)榭磿?shū)離的近,脊椎骨有些歪了,所以才駝背的!首先要改掉看書(shū)離的近的習(xí)慣,可能自我意識(shí)效果不會(huì)太好,可以找別人幫助你,當(dāng)你離的近的時(shí)候可以讓別人提醒你!你也可以買(mǎi)個(gè)背背佳,長(zhǎng)時(shí)間的穿,效果會(huì)比較明顯的!祝你早日康復(fù)!
2015-12-09 15:36
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