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男性精子數(shù)量少，可通過飲食、藥物、補(bǔ)充劑、生活方式調(diào)整及就醫(yī)診治等來補(bǔ)鋅。飲食上多吃含鋅食物，必要時(shí)服用補(bǔ)鋅藥物，保持良好作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)治療。 1.飲食：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、豬肝、核桃、花生等。 2.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等。 3.補(bǔ)充劑：選擇正規(guī)的鋅補(bǔ)充劑，但要注意劑量和使用方法。 4.生活方式：避免熬夜，戒煙戒酒，減少久坐，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。 5.就醫(yī)診治：若缺鋅嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。 總之，男性補(bǔ)鋅需要綜合多種方法，且要持之以恒。同時(shí)，要注意定期復(fù)查鋅含量，以便調(diào)整補(bǔ)鋅方案。但需注意，補(bǔ)鋅應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿自行盲目補(bǔ)充。

保證體內(nèi)有足夠的鋅，首先從調(diào)整飲食入手。動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富天然的含鋅豐富的食物最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。

微量元素尤其是鋅、硒兩種元素對(duì)男性的生殖健康有著舉足輕重的作用成年男性補(bǔ)鋅服用育之緣或新稀寶都可以。

你好，可以在日常生活中補(bǔ)充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養(yǎng)食品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片等，能快速補(bǔ)充鋅、硒、?；撬?、蛋白質(zhì)，對(duì)男性生殖免疫健康有重要意義。很多食物對(duì)促進(jìn)男性生殖系統(tǒng)的健康也很有好處，比如：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚，另外，銀杏、豆腐、豆腐皮，因?yàn)檫@些食物中含有賴氨酸，它是精子形成的必要成分。要戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，飲食營養(yǎng)均衡。

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