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男性延長性生活時間，可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、控制節(jié)奏、改善習(xí)慣、必要時用藥等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：性生活時保持放松，避免緊張焦慮。若存在心理壓力，可通過心理咨詢或自我心理疏導(dǎo)來緩解。 2.身體鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)，如進(jìn)行深蹲、提肛運動等，有助于提高性能力。 3.控制節(jié)奏：在性生活中，掌握好節(jié)奏，適當(dāng)停頓和變換體位，能延長時間。 4.改善習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 5.必要時用藥：如達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，男性延長性生活時間需要綜合多種方法，并保持良好的心態(tài)。若存在性功能障礙，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

延長做愛和射精時間關(guān)鍵是要降低龜頭的敏感度做愛的時候不要太激動，當(dāng)你進(jìn)去的時候可以適當(dāng)?shù)南胂雱e的事情，分散一下注意力，這也是很好的辦法。

你好,這種情況的話考慮與腎虛有關(guān)。治療藥物有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸。治療上首先要去除病因。這最重要。使生活規(guī)律。睡眠要充足。少吃辣的和燒烤之類熱性食物。最好的辦法就是培養(yǎng)其他健康的興趣活動

你好。這是可以請中醫(yī)檢查下是不是有腎虛的現(xiàn)象，在日常飲食中應(yīng)合理調(diào)配有溫腎壯陽作用的藥膳,以保證腎精的充滿.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉