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靜脈曲張初期的自行保健方法包括改變生活習(xí)慣、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意腿部護(hù)理、合理飲食以及穿著合適衣物等。 1.改變生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，定時(shí)活動(dòng)下肢，促進(jìn)血液回流。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)腿部肌肉力量，改善血液循環(huán)。 3.注意腿部護(hù)理：每晚睡前用溫水泡腳，按摩腿部肌肉，緩解疲勞。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，攝入富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，提高血管彈性。 5.穿著合適衣物：選擇寬松舒適的鞋襪，避免過(guò)緊的衣物壓迫腿部血管。 總之，在靜脈曲張初期，通過(guò)以上自行保健方法，可以有效控制病情發(fā)展。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」)是靜脈系統(tǒng)最常見(jiàn)的疾病，形成的主要原因是因長(zhǎng)時(shí)間維持相同姿勢(shì)很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過(guò)高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發(fā)生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍(lán)色、像是蜘蛛網(wǎng)、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結(jié)節(jié)，靜脈發(fā)生異常的擴(kuò)大腫脹和曲張1.避免長(zhǎng)期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下運(yùn)動(dòng)，或可能的話小走一番。2.應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈性襪運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)之習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機(jī)等。3.應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過(guò)心臟的姿勢(shì)，并維持膝蓋彎曲，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。4.保持正常體重不能超重，因過(guò)重會(huì)使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。5.避免提超過(guò)20磅(約10公斤)之重物。6.請(qǐng)一定要戒除吸煙的習(xí)慣。7.保持腳及腿部清潔，并避免受傷。8.如您腿部皮膚已呈干燥情形，請(qǐng)遵照醫(yī)師囑咐涂藥。9.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。10.每晚睡時(shí)，將腿墊高約6吋，并保持最舒適之姿勢(shì)即可，千萬(wàn)不要因此而讓腿部僵直，適得其反。11.若靜脈壓于治療前過(guò)高的病人，應(yīng)于白天工作時(shí)，持續(xù)穿醫(yī)師處方之彈性襪。請(qǐng)于每日起床前即穿上彈性襪，并做幾分鐘反復(fù)抬腿伸腳運(yùn)動(dòng)。因腿部腫脹，通常于下床后站立幾分鐘就會(huì)發(fā)生。12.保持彈性襪之清潔，并注意其彈性功能是否改變。一雙良質(zhì)之彈性襪其彈性約可維持六個(gè)月，因此當(dāng)彈性襪失去彈性之時(shí)應(yīng)立即更換。

靜脈曲張患者主要原因是由于平時(shí)過(guò)度勞累等導(dǎo)致的，發(fā)生靜脈曲張可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)，局部的皮膚潰瘍或者皮膚顏色變黑，總體來(lái)說(shuō)，患者這個(gè)時(shí)候要多注意休息，如果病情不是特別嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候也可以考慮穿戴一個(gè)靜脈曲張襪子來(lái)逐漸恢復(fù)，

你好對(duì)于邊界輕微的靜脈曲張，可以適度休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，外用彈力繃帶固定；局部熱敷等治療；給予改善微循環(huán)藥物如邁之靈片等。靜脈曲張是血管壁膜比較薄弱或長(zhǎng)時(shí)間維持相同姿勢(shì)很少改變，血液蓄積下肢，破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過(guò)高，是血管突出皮膚表面的癥狀。

最多見(jiàn)的為單純性下肢淺靜脈曲張，其主要病因?yàn)楣呻[靜脈瓣膜的功能不全。您好如果是肥胖的人應(yīng)該減肥，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處于被壓迫狀態(tài)，要經(jīng)常按摩腿部，幫助血液循環(huán)。