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乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復(fù)舊不全，乳腺正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂，屬于病理性增生。是一種病?？诜幬?，保持舒暢的心情、樂觀的情緒。改變飲食結(jié)構(gòu)，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

29 歲女性胸部觸碰疼痛，自認(rèn)為患小葉增生。這可能由多種原因引起，如激素水平變化、不良生活習(xí)慣、精神壓力、內(nèi)衣不合適、乳腺疾病等。 1. 激素水平變化：女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會隨生理周期波動。在月經(jīng)前，激素水平升高，可能導(dǎo)致乳腺組織增生和水腫，引起疼痛。 2. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等，可能影響內(nèi)分泌平衡，誘發(fā)乳腺增生和疼痛。 3. 精神壓力：工作緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響乳腺健康，導(dǎo)致疼痛。 4. 內(nèi)衣不合適：過緊或材質(zhì)不好的內(nèi)衣，會壓迫胸部，影響血液循環(huán)和淋巴回流，造成胸部疼痛。 5. 乳腺疾病：除了小葉增生，乳腺炎、乳腺纖維瘤等疾病也可能導(dǎo)致胸部疼痛。 總之，29 歲女性胸部觸碰疼痛的原因較為復(fù)雜。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。

目前的描述要考慮屬于乳腺增生的癥狀，還是會出現(xiàn)的，及時的保養(yǎng)休息，合理復(fù)查，上藥可以試試提問者對于答案的評價：

你好，一般乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行由于對乳腺增生發(fā)生的機(jī)理和病因尚無確切了解，目前治療上基本為對癥治療。部分病人發(fā)病后數(shù)月至1～2年后?？勺孕芯徑?，多不需治療。但是一定是要密切隨訪觀察。乳腺增生飲食上應(yīng)遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。