老婆和母親關(guān)系差致抑郁，如何應(yīng)對？
我自己是比較痛苦的，因?yàn)槲业睦掀藕湍赣H的關(guān)系非常不好，所以我夾在中間非常為難，我自己感覺自己的頭很痛，而且郁郁寡歡，我好幾次很想自殺，做了心理測試，發(fā)現(xiàn)是抑郁癥。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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老婆和母親關(guān)系不好導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁情緒，這是常見的心理問題。其產(chǎn)生可能與家庭壓力、心理調(diào)適能力、個(gè)人性格、社會(huì)支持不足、遺傳因素等有關(guān)。 1.家庭壓力：長期處于家庭關(guān)系緊張的環(huán)境中，容易產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。要嘗試與雙方溝通，找出問題根源，緩解矛盾。 2.心理調(diào)適能力：個(gè)人應(yīng)對壓力和負(fù)面情緒的能力較弱?？赏ㄟ^學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想等改善。 3.個(gè)人性格：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易受影響。努力改變認(rèn)知，增強(qiáng)自信和心理韌性。 4.社會(huì)支持不足：缺乏朋友或親人的理解和支持。多參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈，獲取更多支持。 5.遺傳因素：有抑郁癥家族史的人患病風(fēng)險(xiǎn)較高。但這并非絕對，后天環(huán)境和自身調(diào)節(jié)同樣重要。 總之，面對這種情況，要積極調(diào)整心態(tài)，采取有效的應(yīng)對措施。必要時(shí)，及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，如服用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物，但需遵醫(yī)囑。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-01-09 09:58
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，建議你通過自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，自我難以調(diào)控的建議及時(shí)的配合藥物心理治療。
2015-12-08 04:25
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