高血壓十年且有家族史，如何治療和鍛煉？
你好，我有高血壓十年的病史，家族里也有好幾位都是高血壓病者，應(yīng)該有遺傳的原因，我想請(qǐng)問下，如果來治療高血壓，并且還想請(qǐng)問我想要鍛煉身體在什么時(shí)候合適呢?早上還是晚上呢？時(shí)間多長(zhǎng)合適。
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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高血壓是一種常見的慢性病，治療包括生活方式調(diào)整、藥物治療等。鍛煉時(shí)間的選擇要綜合考慮多種因素，如血壓控制情況、個(gè)人身體狀況等。早上和晚上鍛煉各有優(yōu)缺點(diǎn)，鍛煉時(shí)長(zhǎng)也需合理安排。 1. 治療方法：首先要改善生活方式，如低鹽低脂飲食、戒煙限酒、減輕精神壓力等。藥物治療可選擇硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，具體用藥需遵醫(yī)囑。 2. 早上鍛煉：如果血壓控制較好，早上鍛煉可提升新陳代謝。但要注意避免過早，且鍛煉前應(yīng)測(cè)量血壓。 3. 晚上鍛煉：有助于放松身心，但要避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響睡眠。 4. 鍛煉時(shí)長(zhǎng)：每次鍛煉 30 分鐘至 1 小時(shí)為宜，可選擇如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。 5. 注意事項(xiàng)：鍛煉時(shí)如有不適，應(yīng)立即停止。定期監(jiān)測(cè)血壓，根據(jù)血壓變化調(diào)整治療和鍛煉方案。 總之，高血壓患者治療和鍛煉都要個(gè)體化，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2025-01-08 20:32
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，高血壓多因過度勞累，情治內(nèi)傷等因素誘發(fā)的對(duì)于鍛煉不提倡參加劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，建議飯后半小時(shí)鍛煉為宜，尤其是晚飯后提倡走路，注意體位改變，經(jīng)常伸伸懶腰比較好的
2015-12-08 10:43
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，高血壓多因過度勞累，情治內(nèi)傷等因素誘發(fā)的，對(duì)于鍛煉不提倡參加劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，建議飯后半小時(shí)鍛煉為宜，尤其是晚飯后提倡走路，注意體位改變，經(jīng)常伸伸懶腰比較好的，血壓患者在中午，或下午鍛煉身體為好，不要早上。平時(shí)注意清淡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，放松心情。定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次，按時(shí)就醫(yī)。
2015-12-08 07:04
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