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五歲孩子鈣、鋅、磷稍低，偏瘦且個(gè)頭不高，可能是營(yíng)養(yǎng)吸收問(wèn)題、飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足或疾病影響等。 1. 營(yíng)養(yǎng)吸收：孩子的腸道功能可能較弱，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 2. 飲食不均衡：日常飲食應(yīng)多樣化，保證富含鈣、鋅、磷的食物攝入，如乳制品、肉類、堅(jiān)果等。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育?？蛇x擇游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)。 4. 睡眠不足：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)胖。每天應(yīng)保證 10-13 小時(shí)的睡眠。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退等也可能導(dǎo)致。若有疑慮，需就醫(yī)檢查甲狀腺功能等。 總之，家長(zhǎng)要綜合考慮各方面因素，通過(guò)改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、保證睡眠等方式幫助孩子。若情況持續(xù)無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。

2-12歲的正常兒童身高的計(jì)算公式為：年齡（歲）*7+75;1-12歲的正常兒童體重的計(jì)算公式為：年齡（歲）*2+8.白質(zhì)每日40g左右，其中優(yōu)質(zhì)蛋白（動(dòng)物性蛋白和豆類蛋白）應(yīng)占總蛋白的1/2蛋白質(zhì)、脂肪和糖類產(chǎn)能之比約為10%-15%:30%-35%:50%-60%。但膳食安排合理，四餐（奶類2，主食2）兩點(diǎn)為宜。頻繁進(jìn)食、夜間進(jìn)食、過(guò)多飲水均會(huì)影響小兒的食欲。堅(jiān)持戶外曬太陽(yáng)。維生素D可以不用吃啊

與身高相關(guān)的有兩個(gè)因素，一個(gè)是遺傳一個(gè)是后天的營(yíng)養(yǎng)及生活各方面。一般在青春期過(guò)后就不太有增高的潛力了。生活中能做的就是保證營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的攝入及吸收，保證睡眠，適量的增加體育鍛煉。這些都有利于長(zhǎng)身高。但不會(huì)說(shuō)很快，要有一定的耐心。