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總是沒精神、困、多夢、忘事且記憶力下降，可能是由睡眠質(zhì)量差、貧血、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因引起。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量。要保持安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運動和使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂放松身心。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導致氧氣運輸障礙。需多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆類。嚴重時可在醫(yī)生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。 3.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力過大所致。要注意勞逸結合，適當運動，可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需進行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片治療。 5.慢性疲勞綜合征：原因不明，癥狀多樣。應調(diào)整生活方式，保證充足休息，均衡飲食，適度運動。 出現(xiàn)上述癥狀，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持積極樂觀的心態(tài)。

你好,以上癥狀考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)在治療上建議使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加和維生素B1進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機體抵抗力