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經(jīng)常吸入大量灰塵的人，可以通過飲食來保護(hù)呼吸系統(tǒng)和促進(jìn)身體的清潔代謝。可多吃木耳、銀耳、雪梨、豬血、百合等。 1.木耳：富含植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附作用，能吸附體內(nèi)的灰塵和雜質(zhì)，并排出體外。 2.銀耳：有滋陰潤(rùn)肺的功效，能幫助滋潤(rùn)呼吸道，減輕灰塵對(duì)呼吸道的刺激。 3.雪梨：水分充足，能潤(rùn)肺止咳，緩解因灰塵刺激導(dǎo)致的咳嗽等不適。 4.豬血：血漿蛋白被胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，有利于清除體內(nèi)的粉塵。 5.百合：具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，有助于改善肺部功能。 總之，經(jīng)常吸入大量灰塵的人，在飲食上要注意多樣化和均衡。除了上述食物，還應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水。同時(shí)，要注意工作環(huán)境的防護(hù)，定期進(jìn)行體檢。

你好,可以多吃蔬菜水果,豬血旺,木耳,梨子,橘子等.