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做大量俯臥撐后胸肌和腋窩疼痛，通常是由于肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、無菌性炎癥、姿勢不正確等原因所致。 1. 肌肉疲勞：俯臥撐是高強度運動，大量重復(fù)動作會使胸肌和腋窩周圍肌肉過度勞累，產(chǎn)生疼痛。 2. 乳酸堆積：運動時肌肉無氧代謝增加，產(chǎn)生乳酸，未能及時排出，刺激神經(jīng)引起疼痛。 3. 肌肉拉傷：運動幅度過大或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉纖維輕微撕裂，引發(fā)疼痛。 4. 無菌性炎癥：肌肉反復(fù)收縮和伸展，可能引起局部無菌性炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛。 5. 姿勢不正確：錯誤的姿勢會使某些肌肉承受過多壓力，造成疼痛。 一般這種疼痛經(jīng)過休息、熱敷、按摩等會逐漸緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，伴有腫脹、活動受限等，應(yīng)及時就醫(yī)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。但用藥需遵醫(yī)囑。