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以下幾種水果對(duì)排便有幫助：香蕉、火龍果、蘋果、草莓、橙子等。 1.香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，使其更容易排出。 2.火龍果：含有豐富的水溶性膳食纖維，且籽多，能刺激腸道蠕動(dòng)，有助于排便。 3.蘋果：果膠含量豐富，可吸收水分，使糞便變軟，利于排出。 4.草莓：富含維生素和膳食纖維，能調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)消化和排便。 5.橙子：含有較多的纖維素和維生素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善排便。 總之，適當(dāng)食用這些水果有助于改善排便情況，但如果長(zhǎng)期存在排便困難等問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,根據(jù)你所描述的情況來看一般來說多吃青菜,水果有利于大便通暢.在水果當(dāng)中相對(duì)來說香蕉對(duì)排便的效果會(huì)更好,平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng).

建議服用香蕉.平時(shí)可以采用黑芝麻,核桃仁,蜂蜜各60克.方法：先將芝麻,核桃仁搗碎,磨成糊,煮熟后沖入蜂蜜,分2次1日服完,能潤滑腸道,通利大便.

你好，一般來說吃可以吃點(diǎn)香蕉、蘋果之類的。建議還要多喝水，多吃高纖維的蔬菜及水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

桃，西瓜，香蕉，等寒性比較大的，還有蔬菜也有很多高纖維的，都有助于排便你可以每天早上起來的時(shí)候喝點(diǎn)燕麥。這個(gè)是對(duì)胃腸最好的食物