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甘油三酯高且運動少，可通過改善生活方式、合理飲食、增加運動、控制體重、必要時藥物治療等來改善。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，減輕精神壓力。 2. 合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟、奶油蛋糕等，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 3. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4. 控制體重：通過合理的飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5. 藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等。 甘油三酯高需要引起重視，通過綜合的措施來控制血脂水平，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。同時，要定期復(fù)查血脂，監(jiān)測治療效果。

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健康指導(dǎo)：建議平時清淡飲食，少吃高油、高糖、高鹽的食物，可以適當?shù)亩喑孕┬迈r的蔬菜水果，另外平時應(yīng)注意運動，可以選擇快走、慢跑或者游泳或者器械運動等都是可以的，希望我的回答能對你有一定的幫助。

長壽粥的成分還是比較平和的呢甘油三酯高我建議你平時可以吃這個的，也可以多吃黑木耳比較好呢

少量吃一些還是可以的，甘油三酯高是心腦血管疾病的高危因素的，有可能引起冠心病、腦梗塞的，要及時處理的平時飲食要清淡，低鹽低脂，適當運動，控制體重，不要抽煙喝酒，不要吃高脂肪、油膩的食物，可以吃阿司匹林、非諾貝特治療的