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硒是人體必需的微量元素之一，對(duì)人體健康具有多方面的重要性，包括抗氧化、增強(qiáng)免疫、保護(hù)心血管、促進(jìn)甲狀腺功能、預(yù)防癌癥等。 1.抗氧化：硒是谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的組成成分，能幫助清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。 2.增強(qiáng)免疫：有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的抵抗力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 3.保護(hù)心血管：可降低血液黏稠度，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減少心血管疾病的發(fā)生。 4.促進(jìn)甲狀腺功能：參與甲狀腺激素的合成和代謝，維持甲狀腺的正常功能。 5.預(yù)防癌癥：能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)和增殖，降低某些癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 6.其他：對(duì)生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能也有一定的維護(hù)作用。 總之，硒在維持人體正常生理功能和預(yù)防多種疾病方面發(fā)揮著重要作用，但應(yīng)注意適量補(bǔ)充，過(guò)量或缺乏都可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。建議通過(guò)均衡飲食獲取硒，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。