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尿酸高及怕引起痛風(fēng)，可從調(diào)整生活方式、合理飲食、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)以及必要時(shí)藥物治療等方面著手。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒。 2.合理飲食：減少高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 3.增加水分?jǐn)z入：每天飲水 2000 毫升以上，促進(jìn)尿酸排泄。 4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于控制體重。 5.定期監(jiān)測(cè)：定期檢測(cè)血尿酸水平，了解病情變化。 6.藥物治療：若尿酸水平過(guò)高或已出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等。但藥物使用需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 尿酸高及怕引起痛風(fēng)需要綜合管理，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和監(jiān)測(cè)，以降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。