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高血壓和心臟病是常見的心血管疾病，保守治療包括生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等。需注意情緒穩(wěn)定、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、規(guī)律作息。 1.生活方式調(diào)整：保持低鹽低脂飲食，避免高油高鹽高糖食物，增加蔬菜、水果攝入。適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。戒煙限酒，減少心血管損傷。 2.情緒管理：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心態(tài)平和，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 3.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等；治療心臟病的藥物如阿司匹林、美托洛爾、硝酸異山梨酯等。但藥物使用應(yīng)遵醫(yī)囑。 4.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓、心率，定期復(fù)查心電圖、心臟彩超等，了解病情變化。 5.預(yù)防并發(fā)癥：注意觀察有無頭暈、胸痛、呼吸困難等癥狀，預(yù)防心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。 高血壓和心臟病的保守治療需要患者積極配合，長期堅(jiān)持。同時(shí)，要遵循醫(yī)生建議，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

糖尿病治療必須以飲食控制、運(yùn)動(dòng)治療為前提。糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物，減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物，適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物，進(jìn)食要少食多餐。多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用，苦瓜炒雞蛋、苦瓜炒肉片、涼拌都可以的。

三高人士要做到以下幾點(diǎn):1.及早發(fā)現(xiàn)、及早診斷。一般來說30歲以上白領(lǐng)工作者應(yīng)定期檢測(cè)血壓和血脂，40歲以上要定期檢測(cè)血糖?！　?.有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制。每天一定量的有氧運(yùn)動(dòng)有益于健康。如慢跑、游泳20～30分鐘。一旦有了“三高癥”的跡象，則應(yīng)進(jìn)行飲食控制，尤其是要限制糖、鹽及脂肪的攝入。多進(jìn)食含纖維高的新鮮蔬菜。　　3.減肥。肥胖是“三高癥”及冠心病的高危因素，減肥能減少患上述疾病的危險(xiǎn)，促進(jìn)血壓下降并提高周圍組織對(duì)胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗的狀態(tài)。減肥主要通過飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物及糾正不良生活習(xí)慣如邊看電視邊吃瓜子等來達(dá)到理想體重目標(biāo)。4.戒煙節(jié)酒。

糖尿病沒有什么絕對(duì)禁忌，什么都可以吃，問題只在吃多少，量的控制非常重要。打一個(gè)比方，糖尿病人在服藥期間，有時(shí)會(huì)發(fā)生低血糖，此時(shí)進(jìn)食高糖食物成為救急的必需，所以有經(jīng)驗(yàn)的糖尿病人身上多帶有糖果，以防不測(cè)。常態(tài)下，我們說糖尿病應(yīng)盡量避免高糖食物，包括土豆、地瓜、南瓜、胡蘿卜、高甜度水果等，但有時(shí)病人非常想吃點(diǎn)喜歡的水果，我們說，可以少吃一點(diǎn)嘗嘗鮮，同時(shí)必須在當(dāng)日熱量攝入總量中減去這些水果所含的熱量，也就是說要減少主食的攝入。如果沒把握，你只能忌口。做為病者，平時(shí)多與有經(jīng)驗(yàn)的?？漆t(yī)生聊聊，掌握些基本常識(shí)，方便疾病的自我調(diào)控

注射胰島素。另外看看眼科醫(yī)生。要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，適當(dāng)體力活動(dòng)，保持正常體重。過度肥胖者應(yīng)適當(dāng)限制飲食，使體重減至正常范圍。不要暴食，避免各種誘發(fā)因素，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療?！?