中年人性功能障礙吃什么能改善？
按理說人到中年應(yīng)該如狼如虎，可是最近不知道怎么了，我和老婆做愛的時候總是很快就射精了，而且還感覺不如以前那樣了，自己也說不上為什么！想問這個性功能障礙患者多吃什么好呢？
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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中年人性功能障礙可通過飲食調(diào)理改善，如攝入富含鋅、蛋白質(zhì)、維生素 E、精氨酸、omega-3 脂肪酸的食物，還應(yīng)注意飲食均衡等。 1. 富含鋅的食物：鋅對生殖系統(tǒng)健康很重要，可多吃牡蠣、瘦肉、蛋黃等。 2. 蛋白質(zhì)豐富的食物：像魚肉、雞肉、豆類等，有助于維持身體機能。 3. 富含維生素 E 的食物：如堅果、菠菜、玉米等，能提高抗氧化能力。 4. 精氨酸豐富的食物：例如海參、鱔魚、泥鰍等，利于精子生成。 5. 富含 omega-3 脂肪酸的食物：如三文魚、亞麻籽、核桃等，對心血管有益，間接改善性功能。 6. 飲食均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。 飲食調(diào)理只是改善性功能障礙的一部分，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如適量運動、充足睡眠、減少壓力等。如癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-15 22:32
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2015-12-07 05:01
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