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高中生記憶力差吃什么能改善？

2024-12-15 15:11 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 記憶障礙

問(wèn)題：

高中生吃什么增加記憶力，腦清新學(xué)生記憶力差吃什么好？

回答2
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

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高中生記憶力差可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)改善，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物，包括魚(yú)類、堅(jiān)果、蛋類、蔬菜和水果等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體和大腦的重要組成部分，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能為大腦提供能量和營(yíng)養(yǎng)。 2. 維生素：維生素 B 族（如全麥?zhǔn)称贰?dòng)物肝臟）對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益，維生素 C（如橙子、草莓）和維生素 E（如杏仁、菠菜）具有抗氧化作用，有助于保護(hù)腦細(xì)胞。 3. 礦物質(zhì)：鋅（如牡蠣、瘦肉）有助于大腦發(fā)育和提高記憶力，鐵（如動(dòng)物血、菠菜）能保證大腦的氧氣供應(yīng)。 4. 不飽和脂肪酸：如三文魚(yú)、核桃中的 Omega-3 脂肪酸，對(duì)大腦功能有益。 5. 抗氧化物質(zhì)：藍(lán)莓、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì)，可減輕大腦的氧化損傷。 6. 藥物方面：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、健腦丸、腦蛋白水解物片等，但需遵醫(yī)囑。高中生要改善記憶力，飲食調(diào)整是重要的一環(huán)，但也要保證充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。
2024-12-16 01:12

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李希弘醫(yī)師

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您好！您的情況建議還是平時(shí)多增加運(yùn)動(dòng)，可以多吃一些核桃等堅(jiān)果類的食物，一般情況營(yíng)養(yǎng)品作用，對(duì)提高記憶力作用不大的
2015-12-07 05:55

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什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來(lái)，即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一，也是神經(jīng)精神疾病常見(jiàn)癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱之為記憶障礙綜合征。查看全文»

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