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頭發(fā)損傷且自來卷可以通過改善護理習慣、使用合適的產(chǎn)品、接受專業(yè)護理、調整飲食以及考慮美發(fā)手段等來改善。 1.改善護理習慣：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免高溫吹發(fā)，使用寬齒梳輕柔梳理頭發(fā)，減少對頭發(fā)的拉扯和損傷。 2.使用合適的產(chǎn)品：選擇具有修復功能的洗發(fā)水和護發(fā)素，如含有角鯊烷、絲氨酸、維生素 B5 等成分的產(chǎn)品。 3.接受專業(yè)護理：定期到理發(fā)店進行頭發(fā)護理，如焗油、營養(yǎng)導入等。 4.調整飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為頭發(fā)提供營養(yǎng)。 5.美發(fā)手段：如果自來卷影響較大，可以考慮離子燙等美發(fā)方式，但要注意選擇正規(guī)機構和優(yōu)質產(chǎn)品。 改善頭發(fā)損傷和自來卷需要長期堅持，綜合運用多種方法，并且在進行美發(fā)處理時要謹慎選擇，以保護頭發(fā)健康。

健康指導：你好，頭發(fā)容易損傷原因有多種，可能是水土不服，也可能是頭發(fā)在短時間內整理的次數(shù)太多，建議你在洗頭的時候可以用發(fā)膜，發(fā)膜的時間長一點比較好，也可以多去做幾次護理也是挺好的，建議可以吃點黑芝麻或者是黑豆之類的食物進行適當?shù)恼{節(jié)。

造成頭發(fā)卷曲的原因有兩種，一種是先天性的自然卷曲；另一種則是由于后天的不慎造成的，如暴曬、燙發(fā)或染發(fā)等。要改變這種狀況，先天性的只有通過化學方法拉直或壓直，但這只是暫時性的；而后天造成的．除用洗發(fā)和護發(fā)用品來調整外，避免使用過熱的吹風機，梳頭力求小心以免傷及發(fā)絲，切忌用頭繩或橡皮筋系發(fā)辮，這些都是防止頭發(fā)牽拉受損的措施。醫(yī)生詢問：

健康指導：科學保養(yǎng)頭發(fā)，經(jīng)常輕揉頭皮，增強頭皮血液循環(huán)，盡量不要燙發(fā)染發(fā)，使頭皮干保持凈；不要吃太多辣椒、大蒜、檸檬等對頭發(fā)有害的食物頭發(fā)量有遺傳因素影響，也有后天因素影響飲食習慣不合理，會影響頭發(fā)量。成年后，毛囊中生長的發(fā)量不會發(fā)生變化，毛囊不能重生，受到損壞后頭發(fā)會脫落，要多吃富含維生素和蛋白質食物，增加頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)