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手淫過多引起的早泄，單純通過鍛煉身體可能有一定改善作用，但通常難以完全康復(fù)。飲食方面，可適當(dāng)多攝入一些有助于改善性功能的食物。同時，還需綜合考慮心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善等因素。 1. 鍛煉作用：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如深蹲、慢跑等，可以增強體質(zhì)，提高耐力，但對于已經(jīng)形成的早泄，效果有限。 2. 飲食調(diào)理：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉等，有助于提高性功能；核桃、杏仁等堅果，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對身體有益；韭菜、秋葵等蔬菜，有一定的補腎壯陽作用。 3. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕焦慮和緊張，避免因心理因素加重早泄。 4. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的損害。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些補腎的中藥，如金鎖固精丸、五子衍宗丸等，但需遵醫(yī)囑。 總之，手淫過多引起的早泄需要綜合調(diào)理，單純依靠某一種方法往往效果不佳。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

您好，除了加強運動之外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理會有所幫助。