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長(zhǎng)期頻繁手淫可能導(dǎo)致身體和精神出現(xiàn)多種不適，如精神不振、怕冷、多夢(mèng)、記憶力減退、性格易激動(dòng)、腰疼、手心多汗等，還伴有胃潰瘍。調(diào)理需從改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和藥物輔助等方面入手。 1.生活習(xí)慣：減少手淫頻率，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.藥物輔助：對(duì)于胃潰瘍，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧美拉唑腸溶膠囊、蘭索拉唑腸溶片、枸櫞酸鉍鉀膠囊等藥物。對(duì)于身體虛弱的癥狀，可考慮服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等，但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，要綜合調(diào)理，改掉不良習(xí)慣，保持健康的生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

頭暈，偶爾感覺眼花，還有口干，皮膚也出斑了，還有黑眼圈，從這些癥狀來分析，屬于腎陰虛，當(dāng)然還要結(jié)合你的舌脈象來判斷。腎陰虛，注意不要熬夜，性生活不要過于頻繁，平時(shí)可以吃些補(bǔ)腎的中成藥，比如杞菊地黃丸或者左歸丸；飲食上可以多吃豬腰子，黑木耳，黑豆等。

你現(xiàn)在的情況主要是因?yàn)槌霈F(xiàn)了陰虛火旺的情況，但是陰陽本身是相互依存的，陰虛時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致陽虛的現(xiàn)象、飲食上多吃一些滋陰的食物，黑木耳銀耳等等，不吃辛辣油膩的食物，加強(qiáng)鍛煉

根據(jù)你的主訴，你口干應(yīng)該是胃火比較重的緣故，腎陽虛多有寒的表現(xiàn)，腎陰虛多有虛熱的表現(xiàn)你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況判斷一下到底是陽虛還是陰虛，腎陽虛可服中成藥金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等治療；腎服虛可服六味地黃丸或左歸丸治療。

你的情況多考慮為腎陰虛。腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物建議您口服六味地黃丸