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大腿外側撞傷后出現淤血塊，可通過冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、飲食調整及適當活動來促進消除，同時要注意觀察淤血變化。 1.冷敷熱敷：受傷 24 小時內冷敷，減少出血和腫脹；24 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和淤血吸收。 2.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，口服活血化瘀的藥物如三七傷藥片、活血止痛膠囊、跌打丸等，但要遵醫(yī)囑。 3.物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于緩解疼痛和促進淤血消散。 4.飲食調整：多吃富含維生素 C 和蛋白質的食物，如橙子、獼猴桃、瘦肉等，增強血管彈性，促進恢復。 5.適當活動：在不引起疼痛的前提下，適當活動大腿，促進血液流動，但避免劇烈運動。 6.注意觀察：密切關注淤血塊的大小、顏色、疼痛程度等變化，如有異常應及時就醫(yī)。 大腿外側撞傷后的淤血塊消除需要一定時間，在采取上述措施的同時要保持耐心。如果淤血長時間不消退或出現疼痛加劇、皮膚發(fā)熱等異常，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

撞傷建議找中醫(yī)骨傷科醫(yī)生辨證用中藥或手法（也可自己動手）按摩，順筋，揉搓