天生肥胖且減肥易反彈，如何有效瘦身？
我的身體肥胖是天生的，從小到現(xiàn)在，二十多年了一直沒瘦過。中間當(dāng)然也減過肥，但是節(jié)食吧老是控制不住自己，沒一星期就不行了。就減下去點，還是會反彈回來。
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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天生肥胖且減肥易反彈可能與遺傳、飲食習(xí)慣、缺乏運動、激素失衡、心理因素等有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素在肥胖的發(fā)生中起一定作用，如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.飲食習(xí)慣：長期攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致熱量堆積。 3.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的熱量少，多余熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 4.激素失衡：例如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等激素問題，可能影響代謝導(dǎo)致肥胖。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定時，可能通過暴飲暴食來緩解，從而引起肥胖。 天生肥胖且減肥易反彈需要綜合調(diào)理，包括改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、保持良好心態(tài)等。必要時可尋求醫(yī)生幫助，制定個性化的減肥方案。
2024-12-12 17:43
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運動的方法減肥既經(jīng)濟又健康首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功瘦身
2015-12-06 08:06
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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1你好，減肥不可以犧牲身體健康為代價這是得不償失的,就算短時間內(nèi)體重有所下降帶來的副作用也是很大的而且一旦恢復(fù)正常飲食會很快反彈建議你選擇運動減肥及瘦身又可增強體質(zhì).
2015-12-06 08:06
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