長期情緒低落、睡眠差伴多種疾病，是抑郁癥嗎？如何改善？
BR>的時間我?guī)缀跏翘焯煲粋€人呆在家里，每天都是吃飯，看電視，想睡覺，但白天都睡不著！還經(jīng)常的胡思亂想。而且發(fā)現(xiàn)自己的心情跟天氣好壞有極大的聯(lián)系，陽光晴朗的時候，心情會開朗很多。天氣陰沉的時候，心情也就跟著陰霾，整個人提不起神來！由于種種原因，現(xiàn)在也很難找到一個朋友聊天。在這3個月里為了治療乙肝，我還吃了兩個月的中藥。由于自己的不良癖好，12月28號到1月13號期間還患上了前列腺炎，那幾天簡直就是寢食難安了。每天都腰酸背疼的，晚上睡不好，東西也吃不下，情緒就更加的低落了！這些天身體狀況有些好轉(zhuǎn)，病狀有所減輕。但睡眠質(zhì)量沒有多大改善，現(xiàn)在就是晚上起床上完廁所后再躺下來都要折騰一兩個小時才能再睡的著。而且就算睡眠時間達到了8，9個小時，早上起床后吃完早飯就會又感覺很困倦！請問醫(yī)生，我這種情況是不是患了精神抑郁癥？該怎么治療？我的身體狀況適不適合運動？應(yīng)該做些什么樣的運動？
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長期情緒低落、睡眠質(zhì)量差，并患有乙肝、前列腺炎等疾病，不一定是抑郁癥，可能與疾病、心理、生活方式等多因素有關(guān)，包括疾病影響、心理壓力、環(huán)境因素、缺乏運動、睡眠習(xí)慣。 1.疾病影響：乙肝和前列腺炎等疾病會帶來身體不適，影響情緒和睡眠。如乙肝可能導(dǎo)致乏力、食欲不振，前列腺炎會引起腰酸背痛等。 2.心理壓力：對疾病的擔憂和治療的焦慮會加重心理負擔，產(chǎn)生低落情緒。 3.環(huán)境因素：天氣變化對心情產(chǎn)生明顯影響，長期獨處缺乏社交也不利于情緒調(diào)節(jié)。 4.缺乏運動：身體活動不足，血液循環(huán)和新陳代謝減緩，影響身心健康。 5.睡眠習(xí)慣：睡眠不規(guī)律、睡前習(xí)慣不佳等，影響睡眠質(zhì)量。 綜合來看，目前的情況需要綜合調(diào)理。保持積極心態(tài)，配合治療疾病，改善生活方式，適當運動，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2024-12-13 00:32
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁癥是以心境無故長期低落,對任何事情沒有興趣,作任何事情沒有快感,伴隨有軀體癥狀（如頭暈,胸悶等）,大多有厭世感等一系列綜合癥狀,多有自知能力,積極尋求治療.很多人失眠和抑郁并存,但是一般不難區(qū)分失眠和抑郁癥2個病,雖然臨床80％的抑郁癥病人都有睡眠障礙（可以表現(xiàn)為失眠或者嗜睡）,但是患者主要還是以心情長時間無故低落,興趣喪失,乏力,注意力不能幾種,決斷能力下降等抑郁癥典型癥狀為主.失眠患者伴有的抑郁一般出現(xiàn)在長期失眠后,并且比較輕,抑郁隨失眠的輕重而變化.失眠改善后抑郁癥狀自己消失.
2015-12-06 11:36
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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聽一些自己喜歡的音樂,同時做些工作上的事情或者學(xué)習(xí),讓自己忙碌起來做些有意義的事情你就會忘記煩惱并且收獲多多!
2015-12-06 09:45
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，利用休息一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心里自然就會好受一些。平時要經(jīng)常給自己解壓，有煩心事的時候不要鉆牛角尖，往好處想。慢慢的心里的疙瘩就化開了。
2015-12-06 00:38
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，你平時給自己的壓力太大了，所以才會情緒很低落。所以你可以放松心情，保持愉快。還有多跟朋友溝通，不要太壓抑了。
2015-12-05 23:33
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