懶得動(dòng)又想減肥的人怎樣避免健康問題？
我朋友那時(shí)候過渡減肥，皮下的脂肪和肌肉都太少了，營養(yǎng)不足也令心臟和血管失去彈性和動(dòng)力。結(jié)果小腿出現(xiàn)了靜脈曲張，我現(xiàn)在也胖，對(duì)于這些想減肥卻又懶得動(dòng)的人，有沒有什么方法？
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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懶得動(dòng)又想減肥的人，可通過控制飲食、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)按摩、選擇合適衣物等方式來避免健康問題，同時(shí)要注意監(jiān)測(cè)身體狀況。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，少吃油炸食品、甜品，多吃瘦肉、魚類、豆類等。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝的正常進(jìn)行，避免熬夜。 3. 調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免因壓力過大導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。 4. 適當(dāng)按摩：通過按摩腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腿部疲勞，預(yù)防靜脈曲張等問題。 5. 選擇合適衣物：尤其是內(nèi)衣和鞋子，要舒適，避免過緊影響血液循環(huán)。 6. 監(jiān)測(cè)身體狀況：定期測(cè)量體重、血壓、血糖等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。 總之，減肥需要綜合多種方法，即使不愛運(yùn)動(dòng)，也要通過其他方式來維持健康的體重和身體狀態(tài)。同時(shí)，如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-12 16:07
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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效果不是很好啦，還運(yùn)動(dòng)吧
2015-12-06 13:47
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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SS燃脂排油膠囊（雙S減肥藥）主要成分是茯苓、荷葉、炒山楂、梔子、枸杞、決明子、大棗、紅花、綠茶、焦麥芽、砂仁，據(jù)說，效果還不錯(cuò)，你可以試一下。
2015-12-05 23:40
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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好像有這么一說不過要去找個(gè)好點(diǎn)中醫(yī)問問啦外邊的足療都是假的用那藥物便宜的要死還不安全
2015-12-05 18:47
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