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坐車暈車可能由多種因素導(dǎo)致，如平衡感失調(diào)、車內(nèi)環(huán)境、心理因素、飲食不當(dāng)、個(gè)體差異等。改善方法包括提前準(zhǔn)備、調(diào)整狀態(tài)、合理飲食、選擇合適座位等。 1.平衡感失調(diào)：人體的平衡感主要由內(nèi)耳的前庭系統(tǒng)控制。坐車時(shí)的晃動(dòng)和顛簸可能會(huì)使前庭系統(tǒng)過度敏感，導(dǎo)致暈車。可以通過多進(jìn)行平衡訓(xùn)練，如蕩秋千、走平衡木等改善。 2.車內(nèi)環(huán)境：車內(nèi)空氣不流通、異味重、溫度不適等都可能引發(fā)暈車。乘車時(shí)保持通風(fēng)，注意車內(nèi)清潔能減輕癥狀。 3.心理因素：精神緊張、焦慮等不良情緒容易誘發(fā)暈車。乘車前放松心情，避免過度擔(dān)憂暈車問題。 4.飲食不當(dāng)：乘車前吃得過飽或過油膩，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致暈車。提前清淡飲食，避免空腹或過飽乘車。 5.個(gè)體差異：有些人天生對(duì)晃動(dòng)和顛簸更為敏感，容易暈車。可提前服用暈車藥，如苯海拉明、茶苯海明、異丙嗪等預(yù)防暈車，但需遵醫(yī)囑。 暈車雖然讓人不適，但通過采取上述多種措施，通常可以有效減輕癥狀。如果暈車癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇更合適的治療方法。

乘車前不宜疲勞,適量飲食.乘車時(shí)保持鎮(zhèn)靜,閉目養(yǎng)神,坐位時(shí)頭部支靠在固家靠背或物體上,環(huán)境要安靜,保證良好通風(fēng).在旅行前1—1.5小時(shí)服用抗暈動(dòng)物,如乘暈寧20—25毫克,異丙嗪25毫克,哎吐可服用胃復(fù)安10-20毫克,每日3次,鎮(zhèn)靜用安定,苯巴比妥等,可避免或減輕暈動(dòng)病發(fā)作

您好，暈車是人體內(nèi)耳迷路不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致的腎經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等癥狀。常用方法有，在乘車前20分鐘可服乘暈寧，以防暈車反應(yīng)，再就是戴上耳機(jī)聽音樂，并把音量調(diào)大一點(diǎn)，這樣能干擾人內(nèi)耳對(duì)平衡刺激的反映，也可以有效地防止暈車。

在乘坐車、船時(shí)，經(jīng)受振動(dòng)、搖晃的刺激，人體內(nèi)耳迷路不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車癥狀。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng)，通過這些運(yùn)動(dòng)使暈車得到緩解。在汽車踩油門、剎車、旋轉(zhuǎn)時(shí)深吸氣能減輕癥狀。穴位按摩。用右手拇指點(diǎn)按左手虎口正中的合谷穴。乘車時(shí)穿戴要舒適，不要穿太緊的衣服，應(yīng)盡量穿著寬松一點(diǎn)的服飾?！∽Ｄ憬】?！

從你描述的癥狀來看，主要是對(duì)暈車的預(yù)防與治療問題。這種情況下，臨床上屬于暈動(dòng)癥的，可以及時(shí)服用藥物進(jìn)行預(yù)防或治療的，常用的藥物如苯海拉明等。另外，外出前不宜飲食過飽。