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實(shí)現(xiàn)增高需要綜合考慮多種因素，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但并非唯一決定因素。通過(guò)后天努力，可在一定程度上突破遺傳限制。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入至關(guān)重要，如富含蛋白質(zhì)的食物（牛奶、雞蛋、魚(yú)肉）、富含鈣的食物（豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜）等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠是身體生長(zhǎng)的重要時(shí)期，要保證每天充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)治療。 總之，增高需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，若對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

建議你去醫(yī)院檢查一下骨骺線是否閉合，如果沒(méi)閉合長(zhǎng)高的可能性很大，建議你平常多做一些跳高的運(yùn)動(dòng)你好，不要過(guò)于盲目的補(bǔ)鈣，平常多喝牛奶和大骨湯補(bǔ)鈣效果不錯(cuò)，平常多打籃球

您好,可以多吃熟的胡蘿卜并多曬太陽(yáng)注意補(bǔ)充鈣

目前市場(chǎng)上的增高藥都是騙人的..趁早運(yùn)動(dòng),也許還有希望.

您好，增高和季節(jié)是沒(méi)有關(guān)系的，打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，這都是增高很好的運(yùn)動(dòng)方式。每天做上述運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，對(duì)增高是很有效果的，另外，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)、蛋類(lèi)食物。目前所謂的增高藥，效果都不能肯定的。