男性因伏案工作致駝背如何糾正？
男伏案工作時間多不注意姿勢背越來越駝駝背怎樣才能糾正？曾經(jīng)治療情況和效果：中年人駝背怎樣才能糾正？（）
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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男性因長期伏案工作姿勢不當(dāng)導(dǎo)致駝背，可通過改善姿勢、運(yùn)動鍛煉、佩戴支具、物理治療及手術(shù)治療等方法進(jìn)行糾正。 1.改善姿勢：時刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背，調(diào)整桌椅高度和電腦屏幕位置。 2.運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行瑜伽、普拉提、游泳等運(yùn)動，增強(qiáng)背部肌肉力量，如小飛燕動作。 3.佩戴支具：根據(jù)駝背程度選擇合適的支具，幫助矯正脊柱形態(tài)。 4.物理治療：如按摩、熱敷、牽引等，緩解肌肉緊張，改善脊柱狀況。 5.手術(shù)治療：對于嚴(yán)重的駝背，保守治療無效時，可考慮手術(shù)矯正。 總之，糾正駝背需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。同時，要定期復(fù)查，評估矯正效果。如駝背情況嚴(yán)重或伴有疼痛等不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2024-12-13 09:38
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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主要還是需要刻意的控制及糾正姿勢就會好轉(zhuǎn)的
2015-12-05 22:26
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