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運(yùn)動(dòng)摔倒撞擊股骨頭后，骨頭雖無(wú)骨裂但疼痛，需注意休息、避免負(fù)重、注意飲食、適度鍛煉、觀察癥狀等，以促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于緩解疼痛和促進(jìn)組織修復(fù)。 2.避免負(fù)重：短期內(nèi)避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或提重物，防止對(duì)受傷部位造成額外壓力。 3.注意飲食：增加富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，促進(jìn)骨骼恢復(fù)。 4.適度鍛煉：在疼痛緩解后，可進(jìn)行一些輕度的康復(fù)訓(xùn)練，如髖關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，但要避免過度和劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.觀察癥狀：密切關(guān)注疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀的變化，如有加重，及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。 6.保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于身體的恢復(fù)。 總之，在休養(yǎng)恢復(fù)過程中，要嚴(yán)格遵循上述注意事項(xiàng)，耐心等待身體恢復(fù)。如果出現(xiàn)異常情況，一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

1）必須堅(jiān)持按療程治療，不能半途而廢，也不能時(shí)斷時(shí)續(xù)。（2）治療過程不能濫用其它治療股骨頭壞死的藥物和手段。（3）治療過程中不能使用腎上腺皮質(zhì)激素或其它影響療效的藥物，慎用抗炎鎮(zhèn)痛藥。（4）不能飲酒、吸煙，不吃過于油膩食物。（5）防止扭傷，跌傷及過度勞累，適當(dāng)減少夫妻生活，并避免粗暴動(dòng)作。