腰椎間盤膨出致腰肌勞損，如何有效緩解？
病情描述（主要癥狀、發(fā)病時(shí)間）：2008年6月起，腰部肌肉開始酸脹，難受，經(jīng)過(guò)幾次中醫(yī)按摩，只能起到暫時(shí)舒服的作用，因?yàn)楸救斯ぷ髟蜷L(zhǎng)期坐電腦監(jiān)視屏幕，腰痛情況越加嚴(yán)重。2009年1月經(jīng)過(guò)CT，X光片，核磁共振檢查，確診為腰椎間盤膨4.5輕微膨出，當(dāng)時(shí)左腿疼痛，從左臀部一直到小腿放射性疼痛，坐椅子超過(guò)1個(gè)小時(shí)，就開始酸脹，難以忍受。曾經(jīng)治療情況和效果：經(jīng)過(guò)青海省醫(yī)院骨科醫(yī)生鄭峰診斷，腰椎間盤輕度膨出可以保守治療，此后半年用過(guò)理療，牽引，按摩，熱敷，吊單杠，倒退走，睡硬板床等治療。經(jīng)過(guò)保守治療3個(gè)月后，左腿疼痛逐漸消失，至今無(wú)反復(fù)，但是腰部肌肉的酸痛一直持續(xù)到現(xiàn)在，毫無(wú)減輕跡象想得到怎樣的幫助：由于工作原因，無(wú)法得到充分的休息，而腰痛嚴(yán)重影響工作，目前已經(jīng)發(fā)展到整個(gè)背部肌肉都有刺疼的感覺(jué)，晚上睡覺(jué)翻身都很吃力，而我本身就是腰間盤膨出患者，我不知道，腰痛是由什么引起，我也不知道，治腰痛是需要先治療腰間盤膨出還是先治療肌肉，我一般坐時(shí)間久了就會(huì)疼，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)時(shí)早上嚴(yán)重還是下午嚴(yán)重，我只想現(xiàn)在為了工作可以輕松的坐著上班，不必為了坐著而煩惱，請(qǐng)大夫幫幫忙，我拍過(guò)的片子都已經(jīng)上傳了，這些都是09年三月份左右拍的。在此謝過(guò)！補(bǔ)充問(wèn)題1：(2009-07-2909:59:52)問(wèn)題已經(jīng)提交，圖片怎么上傳？補(bǔ)充問(wèn)題2：(2009-07-2920:42:23)不知道是不是我的描述不清楚，我自己認(rèn)為我目前最大的難題不是腰間盤膨出的問(wèn)題，因?yàn)闆](méi)有壓迫神經(jīng)的癥狀，我現(xiàn)在最大的問(wèn)題是腰肌不能久坐，影響我的工作，請(qǐng)問(wèn)什么樣的辦法讓我最快速度的解除我腰肌勞損的毛病，因?yàn)橐焖圆还芷渫緩剑M(fèi)用和實(shí)施的難度！越具體就越感謝！
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回答5
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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腰椎間盤膨出引起的腰肌勞損，通常與長(zhǎng)期久坐、不良姿勢(shì)、腰部肌肉力量不足、腰椎間盤退變、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1.長(zhǎng)期久坐：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，每 30 分鐘左右活動(dòng) 5 分鐘。 2.不良姿勢(shì)：彎腰駝背或坐姿不正，會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。需保持正確坐姿，挺直腰背，雙腳著地。 3.腰部肌肉力量不足：肌肉無(wú)法有效支撐腰椎，易引發(fā)勞損?？赏ㄟ^(guò)平板支撐、仰臥抬腿等鍛煉增強(qiáng)力量。 4.腰椎間盤退變：隨著年齡增長(zhǎng)或損傷，椎間盤彈性下降?？裳a(bǔ)充鈣劑和維生素 D，延緩?fù)俗儭?5.缺乏鍛煉：腰部活動(dòng)少，肌肉活力差。堅(jiān)持游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，能改善腰部狀況。 總之，緩解因腰椎間盤膨出導(dǎo)致的腰肌勞損，需要綜合多種方法，改變不良習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)可配合藥物治療。同時(shí)，要注意腰部保暖，避免著涼。
2024-12-12 17:46
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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分析您的情況，向您推薦以下治療1.避免過(guò)勞、矯正不良體位。2.針灸按摩理療。3.藥物治療：芬必得，氯唑沙宗，陳香味片一并口服。上藥可以同時(shí)服用，副作用是對(duì)胃有刺激，患胃病可以改服壯腰健腎丸，小活絡(luò)丹，舒筋活血片等。4.必要時(shí)，請(qǐng)到醫(yī)院疼痛科進(jìn)行正規(guī)止痛治療，如進(jìn)行枝川療法等加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。并可結(jié)合廣播操、太極拳，瑜伽，慢跑等。5.自己的經(jīng)驗(yàn)方，只是麻煩一點(diǎn)。中藥熏蒸治療：羌活12g防風(fēng)12g牛膝12g雞血藤10g骨碎補(bǔ)12g伸筋草9g海風(fēng)藤12g千年健12g尋骨風(fēng)12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g。上藥置于鍋內(nèi)，用一半水，一半醋做熬的材料。水醋合劑浸泡中藥30分鐘左右，然后開始熬，將疼痛的部位置于鍋上50公分左右處，主要使蒸汽持續(xù)熏蒸患處，在鍋上置一布袋，以防蒸汽外漏，但是也要注意過(guò)熱時(shí)放開一點(diǎn)布袋，以免燙傷。注意熬時(shí)隨時(shí)加水醋混合劑，以免熬干鍋。一般每日一劑，每次1小時(shí)。熬中藥的鍋只要不是鐵鍋就可以。
2015-12-05 07:52
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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應(yīng)是腰背肌筋膜炎，也就是說(shuō)腰肌勞損。建議早點(diǎn)去醫(yī)院看看，越晚看這個(gè)毛病越頑固，至于治療，首先就是要休息。治療方式很多，針灸，推拿，理療，小針刀，這些都是比較廉價(jià)且效果還不錯(cuò)的治療方式。再到醫(yī)院配點(diǎn)中成藥就可以了。注意休息，不能干重活，彎腰之類的活少做。
2015-12-05 04:30
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有很大的關(guān)系，但是都會(huì)引起腰部不適，影響生活質(zhì)量
2015-12-04 21:57
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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一、普通的X片上看不出椎間盤的。二、先牽引，針灸理療，解痙止痛藥物對(duì)癥處理下。無(wú)效的，可以考慮微創(chuàng)治療，手術(shù)治療。
2015-12-04 18:17
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