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工作壓力導致性功能下降，可從調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適度運動、合理飲食、中醫(yī)調(diào)理等方面著手改善。 1.調(diào)整生活方式：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，這些不良習慣可能影響性功能。 2.心理調(diào)節(jié)：學會釋放壓力，可通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式放松心情。 3.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，有助于改善性功能。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。避免高油高鹽高脂食物。 5.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、按摩等中醫(yī)療法，必要時服用一些補腎壯陽的中藥，如金匱腎氣丸、五子衍宗丸、右歸丸等，但需在醫(yī)生指導下使用。 性功能下降是可以改善的，要有信心和耐心。同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，接受專業(yè)治療。