懷孕后飲食方面有哪些注意事項(xiàng)？
我這段時(shí)間總是惡心嘔吐，特別是早上刷牙的時(shí)候，也老是惡心，這幾天也老覺得好疲憊，特別的想睡覺，全身也就越難受了，食欲也變得特別的差什么東西都不喜歡吃，我上醫(yī)院去做了B超檢查,醫(yī)生告訴我已經(jīng)懷孕了，懷孕后飲食上要注意些什么呢?
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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懷孕后飲食需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食衛(wèi)生、避免刺激性食物、控制食量、補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：食物種類應(yīng)豐富多樣，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，以滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。 2. 飲食衛(wèi)生：選擇新鮮、干凈的食材，烹飪熟透，避免食用變質(zhì)或受污染的食物，以防食物中毒。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免引起腸胃不適。 4. 控制食量：避免暴飲暴食，防止體重增長(zhǎng)過快，但也不能過度節(jié)食，以免影響胎兒發(fā)育。 5. 補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素：如葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見于綠葉蔬菜、豆類等；鐵，預(yù)防貧血，可從紅肉、動(dòng)物肝臟中獲??；鈣，有助于胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品是良好來源。 6. 注意食品安全：不吃生肉、生魚片等可能攜帶寄生蟲的食物，避免飲用含咖啡因和酒精的飲料。 總之，懷孕后的飲食要精心安排，保證孕婦和胎兒的健康。孕婦如有特殊飲食需求或疑慮，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
2024-12-12 09:57
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，飲食調(diào)節(jié)：注意食物的形,色,味,使其引起食欲.要減少每次進(jìn)食量,少食多餐,多喝水,多吃富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘加重早孕反應(yīng)的癥狀.改善就餐環(huán)境亦可轉(zhuǎn)換情緒,激起食欲
2015-12-04 10:38
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