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頭發(fā)出現(xiàn)易油、掉發(fā)多、易斷分叉等問(wèn)題，可能與壓力、作息、飲食、頭皮健康、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。 1. 壓力：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力大，可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)健康。應(yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，如通過(guò)聽音樂(lè)、散步等方式緩解。 2. 作息：睡眠不足會(huì)擾亂身體的生物鐘，影響新陳代謝，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康。盡量保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 3. 飲食：營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會(huì)使頭發(fā)變得脆弱。多吃富含維生素 B、C、E，以及鐵、鋅等的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4. 頭皮健康：頭皮油脂分泌過(guò)多、感染等可能導(dǎo)致頭發(fā)問(wèn)題。選擇合適的洗發(fā)水，保持頭皮清潔。 5. 內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)，如雄激素水平過(guò)高，也會(huì)引起脫發(fā)等。如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平。 改善頭發(fā)問(wèn)題需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果脫發(fā)等問(wèn)題持續(xù)加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

引起脫發(fā)的原因很多，中醫(yī)認(rèn)為有肝腎虛弱，血虛，血瘀，氣血虛弱，濕熱，焦慮，失眠，有脂溢性脫發(fā)，中毒等等。宜對(duì)癥治療為佳；建議檢查確診。也可以找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)辨證用中藥治療?；蜻x服養(yǎng)血生發(fā)丸，滋腎生發(fā)丸，胱氨酸片等。還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。