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中年男性婚后出現(xiàn)性功能障礙，可能與年齡增長、心理因素、基礎(chǔ)疾病、不良生活習(xí)慣、藥物副作用等有關(guān)。 1.年齡增長：隨著年齡增加，身體機(jī)能下降，包括性功能?？赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。 2.心理因素：工作壓力、夫妻關(guān)系緊張等易導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)，影響性功能。需調(diào)整心態(tài)，保持良好心情。 3.基礎(chǔ)疾病：如高血壓、糖尿病等慢性病可能損害血管和神經(jīng)，影響勃起功能。要積極治療原發(fā)病。 4.不良生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等會降低性功能。應(yīng)戒煙限酒，規(guī)律作息。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響性功能。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 性功能障礙是常見問題，不必過于焦慮。建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療措施。同時，保持健康的生活方式有助于改善性功能。

擠壓陰莖.如果你在性愛中覺得快要射精了,可以暫緩動作,并輕輕擠壓陰莖頂部,讓壓力集中到尿道,這會使充滿血液的陰莖暫時性地抑制射精反應(yīng).保持適度性奮.性愛狀態(tài)可以分為4個階段,即興奮,持續(xù),高潮,消退.想延長射精時間,就要把握好不同階段間的比例.如果把興奮程度滿分設(shè)定為10,那盡量保持在7分的狀態(tài),即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作,在隨后的階段逐步升溫.勤做“性鍛煉”.做一些肌肉鍛煉,如在排尿時間歇性地停止射出,數(shù)10下后再繼續(xù)排尿.此外,你也可以在伏案工作,開車時,用力收縮陰莖肌肉,以提高控制能力.頂住陰蒂,不要抽插.兩人身體完全膠著,用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂.初始動作可以輕緩,在靜止中感受微妙的變化.讓她先達(dá)到高潮.“女士優(yōu)先”的原則在性愛中同樣適用.當(dāng)她先達(dá)到高潮時,男性的心理壓力就會減輕,在放松的狀態(tài)下可以維持更長時間.適量使用藥物.73%有早泄困擾的男性,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物.二度出擊.通常情況下,男性第一次射精后再次勃起時,需要更長時間才能達(dá)到高潮.因此,可以嘗試著在一晚歡愛兩次.讓她在上面.采用女上位時,陰莖受刺激程度比較低.還能讓妻子速度放緩,只在你感到勃起程度下降時才加速,這樣性愛時間會明顯延長.關(guān)注當(dāng)下.幻想性高潮的來臨,也會讓人加速射精.因此男性要細(xì)細(xì)體會愛人在自己唇上輕柔撫摸,并盡情享受,而不是想象著即將來到的高潮.

膳食選擇可以達(dá)到強(qiáng)精,壯陽和補(bǔ)腎等功效,它們對性欲,性反應(yīng)性行為能產(chǎn)生有利的影響.從維護(hù)和調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度,人們在日常營養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則：1,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽,蛋,色,肉類等動物類蛋白及豆類蛋白.蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參于包括性器官,生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用.大豆制品,魚類均含有較多的精氨酸.有些動物性食品,本身就含有性激素.(2)攝人適量的脂肪.肉類,魚類,食蛋中含有較多的膽固醇,適量的攝入有利于性激素的合成,尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素,應(yīng)有所攝入.(3)補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素.人體鋅的缺乏會引起精子數(shù)量減少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育.維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用,且對精子的生成和提高精于的活動均具有良好的效果.維生素C對性功能的維護(hù)也有積極作用.(4)慎用對性功能不利的食品.粗棉籽油,豬腦,羊腦,免肉,黑木耳,冬瓜,菱角,火麻仁,杏仁等被認(rèn)為是不利于性功能的食品.

如果是是早泄了,也不要擔(dān)心.早泄是指陰莖插入陰道后,在女性尚未達(dá)到性高潮,而男性的性交時間短于2分鐘,提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙.這種情況一般與腎虛造相伴,可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理,注意休息.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.也可以采用間歇性的性交逐漸適應(yīng).而且一定不要因為偶爾一次失敗背上思想包袱.

看看中醫(yī)醫(yī)生是不是腎虛引起的.需要適當(dāng)控制性生活次數(shù),可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善,嚴(yán)重時看醫(yī)生檢查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.祝身體健康.