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乳房下垂且過(guò)大可通過(guò)多種方式縮小，包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、穿戴合適內(nèi)衣、飲食調(diào)整、手術(shù)治療等。手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，如感染、出血、瘢痕形成、乳房形態(tài)不理想、感覺(jué)異常等。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：針對(duì)性的胸部運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等，可增強(qiáng)胸部肌肉，一定程度改善乳房下垂。 2.穿戴合適內(nèi)衣：提供良好的支撐，減輕乳房下垂程度。 3.飲食調(diào)整：保持均衡飲食，控制體重，避免過(guò)度肥胖加重乳房負(fù)擔(dān)。 4.手術(shù)治療：常見(jiàn)的有乳房縮小術(shù)，通過(guò)去除多余的乳腺組織和脂肪來(lái)縮小乳房。但手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)包括術(shù)中出血、術(shù)后感染、切口愈合不良、乳頭乳暈感覺(jué)異常等。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，接受自身身體變化，避免因乳房問(wèn)題產(chǎn)生過(guò)度焦慮。 乳房下垂且過(guò)大可先嘗試非手術(shù)方法，若效果不佳再考慮手術(shù)。但無(wú)論選擇何種方式，都應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

關(guān)于乳房下垂的矯治方法,有許多術(shù)式,如真皮固定術(shù),乳房上提固定術(shù),雙環(huán)固定術(shù)等,其基本原理都是將下垂松懈的乳房組織上提固定,并相應(yīng)去除形成“皮膚乳暈”,以獲得正常的乳房外觀.但由于去除皮膚,形成疤痕,有礙美觀,故現(xiàn)代更多應(yīng)用雙環(huán)法固定術(shù),以矯正乳房下垂,因?yàn)檫@種術(shù)式,術(shù)后僅在乳暈與皮膚交界處下手術(shù)痕跡,隨著時(shí)間的推移痕跡幾乎不可見(jiàn).

到醫(yī)院做乳房整形手術(shù),抽取部分多余脂肪,這是一種方法,而且危險(xiǎn)性較大.還有一種就是物理療法,每天抽出部分時(shí)間,加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉,效果也會(huì)很好,但要記住一定要持之以衡