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工作不穩(wěn)定時(shí)長(zhǎng)期避孕，可采取的科學(xué)方法有：使用避孕套、口服避孕藥、放置宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植避孕劑、結(jié)扎等。 1.避孕套：這是一種常見且有效的避孕方式，能有效阻止精子進(jìn)入女性體內(nèi)，同時(shí)預(yù)防性傳播疾病。 2.口服避孕藥：分為短效、長(zhǎng)效和緊急避孕藥。短效避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，需按周期規(guī)律服用。長(zhǎng)效避孕藥副作用相對(duì)較大。緊急避孕藥如左炔諾孕酮片，僅用于緊急情況，不能作為常規(guī)避孕手段。 3.宮內(nèi)節(jié)育器：通過在子宮內(nèi)放置異物，改變子宮內(nèi)環(huán)境，達(dá)到避孕效果。常見的有含銅宮內(nèi)節(jié)育器和含孕激素宮內(nèi)節(jié)育器。 4.皮下埋植避孕劑：將含有孕激素的小棒埋植于皮下，緩慢釋放孕激素，起到避孕作用。 5.結(jié)扎：分為男性輸精管結(jié)扎和女性輸卵管結(jié)扎，屬于永久性避孕方法，適用于無生育需求的夫婦。 選擇避孕方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況、生活習(xí)慣和生育需求綜合考慮，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

通常夫妻生活后72小時(shí)內(nèi)服用緊急避孕藥避孕的話考慮都是有避孕效果的。但是考慮到藥物本身和個(gè)人的身體素質(zhì)及對(duì)藥物的敏感程度都不一樣，所以這個(gè)答案不是百分之百的肯定的。最簡(jiǎn)單有效的方法就是進(jìn)行輸卵管的結(jié)扎，這樣就會(huì)避免來自長(zhǎng)期的藥物對(duì)身體的影響，像不孕不育等婦科疾病的產(chǎn)生！