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懷孕 5 個月出現(xiàn)便秘可能由多種原因引起，如激素變化、子宮增大壓迫腸道、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運動量減少、腸道蠕動減慢等。 1. 激素變化：懷孕后體內(nèi)孕激素增多，會使胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，導(dǎo)致便秘。 2. 子宮增大壓迫：隨著胎兒的生長，子宮逐漸增大，壓迫腸道，使腸道內(nèi)容物通過困難，引起便秘。 3. 飲食結(jié)構(gòu)：如果攝入的膳食纖維不足，水分不夠，容易導(dǎo)致大便干結(jié)，引發(fā)便秘。 4. 運動量減少：孕期活動量相對減少，身體代謝變慢，影響腸道蠕動，造成便秘。 5. 腸道蠕動減慢：孕期生理變化可能導(dǎo)致腸道蠕動速度減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，從而引發(fā)便秘。 孕婦出現(xiàn)便秘應(yīng)引起重視，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加適量運動、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等方式來改善。如果便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

正不良生活習(xí)慣：盡可能避免久坐不動；堅持吃早餐，以及時引起結(jié)腸反射，產(chǎn)生便意；改正忍便的習(xí)慣、定時入廁、排便時不要看書、看報等。握飲水技巧：每天在固定的時間大口大口地喝水，使水來不及在胃腸道吸收便到達結(jié)腸，這樣才有利于糞便松軟，易于排出。最好早晨空腹飲水兩大杯。飲食粗細(xì)搭配：多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。

你好，懷孕后，由于大量的雌激素的影響，胃腸張力下降，導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，容易出現(xiàn)便秘，并且容易誘發(fā)痔瘡或原有痔瘡癥狀加重。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，平時多喝水，多運動，多吃含纖維素多的食物，避免久坐久立，一定要堅持每天排便，避免大便干燥密結(jié)。

便秘最好是通過飲食治療。平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。

　　　便秘是很常見的癥狀。一般先通過飲食調(diào)理，可以吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜，燕麥，水果等等。如果不行的話可以服用藥物乳果糖，藥店有售，效果好，安全可靠便秘的患者還要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。