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三十多歲男性性能力下降可能由多種因素引起，包括心理壓力、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、激素水平變化、藥物影響等。 1.心理壓力：工作繁忙、生活瑣事等導(dǎo)致精神緊張、焦慮，會(huì)影響性表現(xiàn)。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度勞累等，易造成身體機(jī)能下降。需調(diào)整作息，戒煙限酒，保證充足休息。 3.基礎(chǔ)疾?。喝绺哐獕?、糖尿病、心血管疾病等，可能影響血管和神經(jīng)功能。要積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 4.激素水平變化：雄激素水平降低可能影響性功能。可通過(guò)檢查明確，必要時(shí)補(bǔ)充激素。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能產(chǎn)生副作用。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，三十多歲男性性能力下降不一定就是性功能障礙，需綜合多方面因素判斷。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和評(píng)估，明確原因后采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，夫妻間要保持良好的溝通和理解。

您好，食療，是予藥于食，簡(jiǎn)單易行，沒(méi)有副作用。但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天都要吃，至少需要堅(jiān)持半年以上，才可能有效果，中間不可以中斷，這一條就讓很多人望而卻步了，每天都吃相同的食物，不是每個(gè)人都能堅(jiān)持得下來(lái)的。

如果有性生活或者手淫需要注意節(jié)制頻率并注意避免不潔性交，縱欲等不良性行為即可。必要的時(shí)候需要進(jìn)一步檢查化驗(yàn)明確診斷并針對(duì)具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。