經(jīng)常便秘的原因及減肥時便秘的解決辦法
經(jīng)常便秘是什么原因造成的?減肥時由于吃的少導(dǎo)致便秘，怎么辦？我該怎么搭配才能又減脂又營養(yǎng)還不會便秘！......想得到怎樣的幫助：能給點建議嗎？......
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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經(jīng)常便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、藥物副作用等造成。減肥時因吃得少導(dǎo)致便秘，可通過調(diào)整飲食、增加運動量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣等來改善。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的膳食纖維不足，水分過少，會使糞便干燥、硬結(jié)，難以排出。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。建議每天進(jìn)行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動力異常等?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響腸道功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等可能導(dǎo)致便秘。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，要解決便秘問題，尤其是減肥期間的便秘，需要綜合調(diào)理。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-12 06:07
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
2015-12-03 19:27
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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痔瘡的發(fā)生是由于肛門的特殊解剖位置所造成的。一是因肛門位于消化道的末端，直腸上靜脈叢無靜脈瓣，立位時易造成血液回流障礙男性痔瘡如何治療。。。男性痔瘡如何治療。。。。。。每個人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。男性痔瘡如何治療
2015-12-03 09:37
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