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抵抗力差易感冒犯胃病，可通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運動、保持良好心態(tài)和適當補充營養(yǎng)劑等來增強免疫力。 1.合理飲食：多吃新鮮蔬果，如橙子、菠菜等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力。少吃油膩、辛辣和刺激性食物。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，有利于身體恢復和免疫系統(tǒng)的正常運作。 3.適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強體質(zhì)。 4.保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.適當補充營養(yǎng)劑：如維生素 C、維生素 D、鋅片等，但需在醫(yī)生指導下服用。 總之，增強免疫力是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。