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小孩缺鋅缺鐵會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育、免疫力等。通過(guò)食物補(bǔ)充是可行的，比如富含鋅的食物有海鮮、堅(jiān)果等，富含鐵的食物有動(dòng)物肝臟、菠菜等。同時(shí)，還可調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑、定期體檢。 1.飲食結(jié)構(gòu)：保證食物多樣化，除了上述提到的，還可多吃蛋類(lèi)、豆類(lèi)、全麥?zhǔn)称贰?2.飲食習(xí)慣：規(guī)律進(jìn)餐，減少零食攝入，營(yíng)造安靜舒適的就餐環(huán)境。 3.營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片等，但要注意遵醫(yī)囑。 4.定期體檢：監(jiān)測(cè)鋅、鐵含量，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 5.增加活動(dòng)量：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)消化吸收，提高食欲。 總之，小孩缺鋅缺鐵需要綜合調(diào)理，家長(zhǎng)要有耐心，幫助孩子逐步改善營(yíng)養(yǎng)狀況。如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、如果都缺乏很少，飲食中多選擇含量不多的食物就可以改善。2、如果嚴(yán)重缺乏就考慮營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充了，以免影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)楸旧砣狈@些元素寶寶就會(huì)不愛(ài)吃飯、挑食等。1、讓孩子適量選擇豆類(lèi)、奶類(lèi)、菠菜、白菜、蝦類(lèi)、核桃、芝麻、花生、貝類(lèi)等。