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改善性功能可以從運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善以及按摩保健等方面入手。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善性功能。深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等可以增強(qiáng)盆底肌肉力量，對(duì)勃起功能有一定幫助。 2.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 和蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果、瘦肉等。避免高油、高脂、高糖食物，減少飲酒和吸煙。 3.心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助。 4.生活習(xí)慣改善：保證充足的睡眠，避免熬夜。規(guī)律性生活，避免過(guò)度手淫。 5.按摩保?。核鞍茨﹃幠?、陰莖等部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。 總之，改善性功能需要綜合多方面的努力，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果陽(yáng)痿癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，可嘗試按摩自療提高生活質(zhì)量：按揉神闕：用拇指指端按揉神闕穴(臍孔),向尾骨方向用力,并作小幅度的環(huán)旋運(yùn)動(dòng),每分鐘三十至五十次,雙手交替兩次.收提肛門(mén)：將臀部及大腿夾緊,深吸氣的同時(shí)向上提收肛門(mén)(如憋尿或憋大便的動(dòng)作),屏氣五至十秒鐘再呼氣.每天二至三次,每次二十至三十下.切叩絕骨.用中指指尖在絕骨穴(外踝尖上三寸)施力按壓,邊切邊快速顫動(dòng),也可配合叩法,使酸麻感向陰部放散,約十分鐘,左右同時(shí)或交替進(jìn)行,每天兩次.

這個(gè)方法很多，最主要的就是減少身體的脂肪，增強(qiáng)肌肉，腹肌很重要，多做仰臥起坐，能練到腹部沒(méi)有多余脂肪的，那效果不可能不好。另外在此推薦一個(gè)騰訊的產(chǎn)品，的確不錯(cuò)。

針對(duì)怎樣鍛煉性功能的問(wèn)題，解答如下：陽(yáng)痿，是陰莖不能勃起，或者勃而不堅(jiān)，以致不能進(jìn)行性交，所以是一種陰莖勃起的功能障礙。治療陽(yáng)痿的方法。1、高催乳素血癥：多巴胺增效劑2、心理性：心理咨詢、性教育為主，輔以藥物。3、性功能減退：促性素、甲狀腺素治療。4、維生素E，100毫克，每日3次，谷維素20毫克，每日3次。5、性激素：適于性腺功能低下性陽(yáng)痿、丙酸睪丸酮、25毫克，肌注，隔日1次，連用2周;促性素500～1000單位，肌注，每周1～2次，連用4周。以上是對(duì)怎樣鍛煉性功能問(wèn)題的解答。

對(duì)于怎樣鍛煉性功能的問(wèn)題，我來(lái)解答。您好，陽(yáng)痿是指男性在性生活時(shí)，陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)或堅(jiān)而不久，不能完成正常的性生活或陰莖根本不能進(jìn)入陰道進(jìn)行性交。早泄是指男性勃起正常，但是性交時(shí)間少于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)性交不和諧，不及時(shí)治療，長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)引起勃起功能障礙，嚴(yán)重的導(dǎo)致陽(yáng)痿。出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況，查明病因，采取有效治療措施，您提出的怎樣鍛煉性功能的問(wèn)題我已作答。