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性功能障礙受多種因素影響，飲食改善是其中的一個方面，包括均衡營養(yǎng)、補充維生素和礦物質(zhì)、控制脂肪攝入、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、適量攝入含鋅食物等。 1. 均衡營養(yǎng)：保持飲食多樣化，攝入各類蔬菜、水果、全谷物等，為身體提供充足的能量和營養(yǎng)。 2. 補充維生素和礦物質(zhì)：如維生素 E 有助于改善生殖功能，可從堅果、植物油中獲??；鋅能維持生殖系統(tǒng)正常，可從貝類、瘦肉中攝取。 3. 控制脂肪攝入：減少動物脂肪的攝入，避免血脂過高影響血液循環(huán)，導致性功能障礙加重。 4. 多吃優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞肉、魚肉、豆類等，有助于維持身體機能。 5. 適量攝入含鋅食物：例如生蠔、牛肉等，對提高性功能有一定幫助。 總之，飲食調(diào)整只是性功能障礙綜合治療的一部分?；颊哌€需保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如有必要，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。